Treningi personalne to nie tylko zrzucanie zbędnej tkanki tłuszczowej pod okiem doświadczonego trenera w klubie fitness.
To również ścisłe przygotowywanie się do tego, by osiągać pełnię swoich możliwości na bieżni, boisku, korcie, stoku – wszędzie, gdzie uprawia się wymagające właściwych umiejętności i kondycji sporty.
Jeśli sam chciałbyś zostać trenerem, możesz skorzystać z oferty Krajowego Centrum Edukacyjnego i ukończyć kurs trenera personalnego. Zdobędziesz nie tylko wiedzę na temat treningów personalnych, ale również dowiesz się jak wygląda praca trenera od podszewki.
A tymczasem – czym zajmuje się osoba na stanowisku trenera przygotowania motorycznego?
Kim jest trener przygotowania motorycznego?
Trener przygotowania motorycznego to specjalista zajmujący się przygotowaniem sportowca do uprawiania konkretnej dyscypliny sportu pod kątem wydolności, wytrzymałości, siły i usprawnienia aparatu ruchu.
Zwiększa jego możliwości w zakresie ruchów najczęściej wykonywanych w danym sporcie, natomiast nie skupia się na szkoleniu technicznym.
Skąd wziął się zawód trenera przygotowania motorycznego?
Osoby, które trenują sport zawodowo lub chcą osiągać doskonałe wyniki na płaszczyźnie amatorskiej, potrzebują kogoś, kto udoskonali ich technikę, poprawi wydolność mięśni, skupi się na rozwoju konkretnych części ciała.
Trener przygotowania motorycznego jako zawód rozwinął się tak naprawdę w Stanach Zjednoczonych, a konkretnie w grach zespołowych. Dlaczego?
Ponieważ trenerzy konkretnej dyscypliny sportowej, na przykład futbolu amerykańskiego, skupiali się na zespołowym trenowaniu swojej drużyny i to raczej pod kątem techniki gry, nie mając czasu na przygotowanie formy każdego z zawodników osobno.
W Polsce ten zawód jest stosunkowo młody i często bywa mylony z rolą trenera personalnego. Oczywiście jedno nie wyklucza drugiego, lecz dla osób zainteresowanych zagadnieniem sportu i pragnących zostać trenerem ważne jest, by umieć rozróżniać te dwa zawody.
Zobacz, czym zajmuje się trener przygotowania motorycznego, jaka jest jego rola w życiu zawodowego sportowca i jak się nim stać!
Dlaczego ten zawód jest taki ważny?
Czy każdy może zostać sportowcem? Oczywiście, że nie. Wynika to głównie z tego, że nie każdy ma ku temu odpowiednie predyspozycje, czy to psychiczne, czy fizyczne.
Nie dla każdej osoby regularne trenowanie ma na celu przygotowanie się do zawodów – czasem robi się to tylko dla poprawy kondycji, schudnięcia, wyrzeźbienia mięśni.
Zarówno dla takiego amatora, jak i osoby zakręconej na punkcie uprawiania sportu znajdzie się trener o właściwych kompetencjach.
Zdecydowanie jednak każdy sportowiec powinien przejść przez drogę usprawniania swojego ciała jeszcze zanim podejmie decyzję o uprawianiu jakiegokolwiek sportu zawodowego.
Pierwszej grupie osób (amatorom) poleca się spotkania z trenerem personalnym, który pomoże osiągnąć założone osobiste cele treningowe.
Druga grupa (kandydaci na sportowców zawodowych) powinna udać się do trenera przygotowania motorycznego, który pomoże zwiększyć wydolność pod kątem konkretnej dyscypliny sportowej.
Każdy sport ma nieco inne wymagania dotyczące fizjologii ciała. Tenis stołowy to bezbłędna koordynacja wzrokowo-ruchowa i szybki czas reakcji. Kulturystyka to serie długich, męczących ćwiczeń siłowych w celu osiągnięcia konkretnej muskulatury.
Piłkarz musi mieć perfekcyjnie wytrenowane i silne nogi. Maratończyk powinien cechować się mocnymi nogami i doskonałą wydolnością aerobową mięśni. Im wszystkim może pomóc trener przygotowania fizycznego.
A co konkretnie robi trener przygotowania motorycznego?
Trener motoryczny to osoba, która przygotowuje konkretnego zawodnika do uprawiania wybranej dyscypliny sportu pod kątem osiągnięcia maksymalnej wydolności konkretnych partii ciała. Bardzo często trenerzy są wyspecjalizowani dość wąsko w określonej dyscyplinie sportu, którą zgłębili najlepiej, i w której sami prawdopodobnie osiągają dobre rezultaty.
Wraz ze swoim klientem trener przygotowania motorycznego skupia się na zdobyciu najwyższej możliwej wydajności zawodnika, a może nawet dąży do bicia rekordów.
Opracowuje on strategię wzmacniania konkretnych partii mięśni, doskonalenia pewnych wąskich umiejętności, na przykład koordynacji ruchowej, poprawia wyniki klienta w poszczególnych sytuacjach.
Dzięki współpracy z trenerem motorycznym klient, który na co dzień zawodowo uprawia sporty, może poprawić:
- Wydolność aerobową/anaerobową
- Siłę swoich mięśni
- Czas reakcji
- Koordynację wzrokową i ruchową
- Równowagę
- Swoje dotychczasowe czasy/odległości poprzez bicie własnych rekordów
W swojej pracy trener dąży również do takiego prowadzenia treningów, aby zapobiec ewentualnym urazom sportowym swojego podopiecznego.
Różnica między trenerem motorycznym a personalnym
Trener personalny zajmuje się trenowaniem osób niekoniecznie związanych ze światem sportu. Ma szeroką wiedzę z różnych dziedzin oraz niezbędne do pracy z klientem kompetencje miękkie.
Doradza w zakresie treningu mającego z za zadanie wyrzeźbić sylwetkę, schudnąć, poprawić wydolność czy usprawnić ciało pomimo obecności różnych schorzeń.
Do zadań trenera personalnego należy czasem układanie diet sprzyjających konkretnym założeniom. Pełni on również rolę wsparcia mentalnego – podnosi na duchu, motywuje, bierze pod uwagę wiele czynników, które mogą mieć wpływ na jakość treningu.
Trener motoryczny to osoba, która przygotowuje zawodnika danej dyscypliny do jej uprawiania. Zajmuje się wzmacnianiem mięśni, które powinny być najbardziej rozwinięte, koordynacją wzrokową i ruchową, poprawianiem zmysłu równowagi i innymi zagadnieniami.
Jego celem jest wytrenowanie klienta tak, aby uzyskiwał on jak najlepsze wyniki w sporcie. Nie układa diet ani nie musi dbać o wysoki poziom motywacji, gdyż tej sportowcy zwykle mają w nadmiarze.
Co łączy te dwa zawody?
Te dwa zawody u osób, które wiążą swoje życie zawodowe z byciem trenerem, nie wykluczają się wzajemnie, a wręcz odwrotnie – uzupełniają. Bardzo często tę drogę kariery wybierają trenerzy personalni, którzy po jakimś czasie pracy z klientami zrozumieli, że ich targetem jest praca ze sportowcami.
Jest ona dużo bardziej wymagająca i precyzyjna, ale jednocześnie może dawać mnóstwo satysfakcji, na przykład w postaci wymiernych sukcesów podopiecznych.
Obydwa zawody można uprawiać skończywszy specjalny kurs trenerski, z certyfikatem ukończenia go oraz zaświadczeniem MEN.
Trener przygotowania motorycznego – praca
Zawód trenera przygotowania motorycznego charakteryzuje się dużą swobodą, jeśli chodzi o miejsce i czas wykonywania pracy. Z pewnością nie jest to praca od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 do 16:00. Jak pracuje trener?
Jego godziny i dni pracy są ściśle uzależnione od potrzeb sportowców, których trenuje. Czasem grafik trenera bywa wypełniony po brzegi, szczególnie kiedy sportowcy zbliżają się do zawodów, a czasem jest luźniejszy – na przykład, gdy zawodnicy robią sobie przerwę w treningach, jak to bywa chociażby w przypadku maratończyków, którzy odpoczywają zimą.
Godziny pracy mogą być bardzo swobodne – trenerzy mogą pracować w klubach fitness czynnych 24 godziny na dobę, w klubach sportowych, na wynajętych halach treningowych, a także na zewnątrz. Zwykle dopasowują godziny swojej pracy i jej rytm do treningów swoich podopiecznych.
Ile zarabia trener przygotowania fizycznego?
Podobnie jak godziny pracy, również zarobki trenera motorycznego są bardzo elastyczne i zależne od jego zaangażowania, a także od wielkości miasta, w którym pracuje.
W dużym mieście stawki za godzinę treningu z trenerem są nawet dwukrotnie wyższe niż w tym liczącym zaledwie kilkadziesiąt tysięcy mieszkańców.
Również możliwości zarobkowe takiego trenera są dużo szersze w dużych miastach, ponieważ więcej jest tam osób wyczynowo trenujących.
Najmniejsze zarobki wiążą się z pracą na rzecz danego klubu na podstawie umowy cywilnoprawnej. Zwykle jest to około 20-30 złotych za godzinę treningu.
Najkorzystniejszą pod względem finansów formą pracy jest freelancing. Wiąże się to jednak z koniecznością założenia własnej działalności oraz samodzielnym pozyskiwaniem klientów.
Taki trener może jednak zarobić nawet do 150 złotych za godzinę treningu, co przekłada się na większe możliwości zarobkowe w skali miesiąca i większą elastyczność gdy chodzi o dni wolne od pracy.
Jeżeli interesujesz się na poważnie pracą trenera, w tym miejscu znajdziesz dokładniejsze informacje na temat zarobków.
Dotyczą one pracy trenera personalnego, jednak z uwagi na to, że są to zawody pokrewne, można założyć, że również zarobki będą zbliżone.
Z kim wolisz pracować? Czy to zawód dla Ciebie?
Jeśli zastanawiasz się nad zrobieniem odpowiedniego kursu przygotowującego do wykonywania tego zawodu, pomyśl przed podjęciem ostatecznej decyzji, czy jest to kierunek dobry dla Ciebie.
Praca z zawodowymi sportowcami jest zupełnie odmienna od pracy z ludźmi, którzy ćwiczą amatorsko. Czy jest cięższa czy lżejsza, trudno powiedzieć – wiele zależy od Twojego indywidualnego podejścia i zaangażowania w pracę.
Ze sportowcami najlepiej dogadają się byli lub obecni sportowcy, ponieważ będzie ich łączyć podobny charakter, nastawiony na osiąganie wyników, wysoka motywacja i zapał do pracy.
Dla wielu trenerów przygotowania motorycznego praca z zawodnikami wydaje się być trudniejsza, ale i bardziej satysfakcjonująca.
Należy pamiętać, że sportowiec, którego się trenuje, jest doskonale obeznany w sporcie, zna swoje możliwości i słabe punkty. Pod tym względem będziecie więc harmonijnie pracować. Musisz być jednak dla niego osobą autorytatywną – taką, której poleceń będzie słuchał i czerpał z nich korzyści dla siebie.
Wybierz zawód trenera motorycznego, jeśli zawsze mierzysz wyżej niż inni. Chcesz być częścią sportowych sukcesów osób, które podziwiasz na korcie czy na boisku?
Fascynuje Cię pokonywanie własnych ograniczeń cielesnych i mentalnych? W takim razie praca trenera personalnego jest w sam raz dla Ciebie!
Kurs trenera przygotowania motorycznego – program zajęć
Jeśli chcesz pracować jako trener przygotowania motorycznego kurs będzie przepustką do tego świata. Pozwoli Ci zdobyć odpowiedni certyfikat uprawniający do pracy w zawodzie i przygotuje do wyruszenia w wielki, fascynujący świat sportu, rywalizacji i osiągnięć.
Pracujesz już w zawodzie? Sprawdź, czy firma, w której pracujesz organizuje szkolenia dla zakładów pracy.
Czego nauczysz się na kursie trenera przygotowania motorycznego?
- Najsłabsze punkty. Program nie obejmuje podstaw anatomii i fizjologii człowieka, natomiast w ciekawy sposób pokazuje, które ogniwa w ciele ludzkim są najsłabsze i jak należy nad nimi pracować, aby nie dopuszczać do urazów i nie hamować osiągów sportowca. Aby zdobyć wiedzę na temat anatomii i fizjologii oraz podstaw fizjoterapii, należy rozpocząć edukację od kursu trenera personalnego;
- Modyfikacji treningu siłowego i wytrzymałościowego, która pozwoli niwelować i zapobiegać wadom postawy, utrwali prawidłowe wzorce ruchu, ale przede wszystkim zmaksymalizuje wyniki sportowe;
- Periodyzacji. To tak zwane planowanie działania treningowego w czasie, aby uzyskać jak najwyższy przyrost możliwości i efektu pracy sportowca;
- Sposobów badania wydolności, wytrzymałości, siły i innych parametrów. Nauczysz się na podstawie uzyskanych wyników układać trening i modyfikować go w oparciu o kolejne, kontrolne wyniki badań;
- Nowoczesnych metod wspierania procesu treningowego dla uzyskania jak najlepszych wyników;
- Zasad suplementacji sportowej;
Kursy na trenera przygotowania motorycznego zawierają zarówno część teoretyczną, jak i praktyczną.
Pozwalają w stosunkowo krótkim czasie zdobyć wiedzę i praktykę potrzebną do tego, aby móc pracować na żywo z zawodnikami różnych dyscyplin. Są bardzo dobrym uzupełnieniem wiedzy zdobytej na uczelniach wyższych, na przykład na studiach na kierunku wychowania fizycznego lub dietetyki.
Z uwagi na to, iż uczelnie wyższe nie oferują tego kierunku w swoim programie, zrobienie kursu w ośrodku szkoleniowym to jedyna droga, by uzyskać bogatą, merytoryczną wiedzę w tym zakresie oraz certyfikat, który pomoże w przyszłej karierze.
Czy warto zostać trenerem motorycznym?
Dostępne obecnie kursy przygotowujące do tego zawodu mogą być uzupełnieniem Twojej szerokiej wiedzy na temat dyscyplin sportowych i kolejną cegiełką w solidnym murze kwalifikacji zawodowych.
Zdobywanie ich jest zdecydowanie najważniejsze, jeśli chcesz zarabiać na tym, co kochasz, cieszyć się z sukcesów Twoich podopiecznych, a przy tym nie obawiać się konkurencji na rynku pracy.
Planując swoją ścieżkę kariery bierz pod uwagę kursy i szkolenia, które podniosą Twoje kwalifikacje, nawet jeśli posiadasz już dobrą posadę na etacie w klubie fitness. Dzięki nim możesz rozwijać swoje skrzydła i robisz to nawet nieświadomie – budując mocne relacje ze swoimi podopiecznymi.
Twoja mocna osobowość i umiejętne podejście do trenującego człowieka są idealnym fundamentem pod solidną wiedzę z dziedziny treningu motorycznego. To wszystko razem wzięte z pewnością zaprocentuje u Ciebie dobrą pracą, ale przede wszystkim spełnieniem zawodowym!
