Zdarzyło się Tobie podziwiać z zazdrością czyjeś zdrowe i piękne paznokcie? Zastanawiałaś się nad sekretem, który za nimi stoi? Mamy dobrą wiadomość! Naturalnie piękne i zdrowe paznokcie to całe szczęście nie kwestia genetyki czy drogich produktów czy zabiegów w salonie!
Stoi za nimi regularna pielęgnacja i codzienne nawyki , które są podstawą do utrzymania pięknych i mocnych paznokci. W tym artykule pokażemy Ci jak to zrobić. A kiedy już osiągniesz swój cel – mocne i zdrowe naturalne paznokcie – możesz podkreślić ich naturalne piękno za pomocą odpowiedniej stylizacji, którą łatwo wykonasz w domu! Oto pięć podstawowych kroków, których zastosowanie w codziennych sytuacjach pomoże Ci zachować zdrowie i piękno Twoich naturalnych paznokci, a wszyscy Ci ich pozazdroszczą!
Spis treści:
- Zbilansowana dieta kluczem do pięknych naturalnych paznokci
- Nawilżanie i nawilżanie: to czego potrzebują naturalne paznokcie
- Mocne naturalne paznokcie a właściwa pielęgnacja
- Zdrowie naturalnych paznokci ponad styl?
- Bądź czujny: Naturalne paznokcie odzwierciedleniem zdrowia
- Piękne naturalne paznokcie w Twoim zasięgu
Zbilansowana dieta kluczem do pięknych naturalnych paznokci
Pierwszym krokiem, by naturalne paznokcie były zdrowe, mocne, nie łamały się ani nie rozdwajały nie jest wizyta w salonie i smarowanie ich magicznym kremem o horrendalnie wysokiej cenie. Ta przygoda zaczyna się… w kuchni! Tak, dobrze przeczytałeś! Paznokcie są częścią naszego organizmu, nie powinien więc dziwić fakt, że potrzebują one odżywienia od wewnątrz, a zbilansowana dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu ich zdrowia i zachowaniu piękna!
Co ważne, zdrowie paznokci może być odzwierciedleniem naszego ogólnego stanu odżywienia. Włączenie pewnych składników odżywczych do diety może pomóc zachować mocne naturalne paznokcie. Przyjrzyjmy się szczegółowo najważniejszym z tych składników odżywczych:
Biotyna
Biotyna, czyli witamina B7, jest dobrze znana ze swojego korzystnego wpływu na zdrowie włosów, skóry i paznokci. Badania wykazały, że biotyna może zwiększać grubość paznokci i zapobiegać ich rozdwajaniu się i łamaniu. Jeśli zmagasz się z tymi objawami, włącz do swojej codziennej diety pokarmy bogate w biotynę, takie jak: jajka, łosoś, awokado i słodkie ziemniaki, aby zachować zdrowie paznokci.
Białko a piękne naturalne paznokcie
Naturalne paznokcie zbudowane są głównie z białka zwanego keratyną. Ważne więc jest, aby dieta była bogata w białko, które jest budulcem nie tylko paznokci, ale choćby włosów czy kości. Regularne spożywanie chudego mięsa, ryb, jaj, produktów mlecznych, roślin strączkowych, np. fasoli, soczewicy, oraz orzechów może dostarczyć białka niezbędnego do wzrostu i utrzymania paznokci.
Witaminy
Witaminy, zwłaszcza A i C, znacząco przyczyniają się do zdrowia paznokci. Witaminy te pomagają w produkcji kolagenu, białka, które pomaga utrzymać mocne i zdrowe paznokcie. Pamiętaj, aby spożywać pokarmy bogate w te witaminy, takie jak: pomarańcze, truskawki, papryka i marchew oraz liście pietruszki. Zachowaj jednak ostrożność, jeśli jesteś w ciąży, ponieważ zbyt duża ilość witaminy A może powodować wady wrodzone płodu.
Cynk zapewni zdrowe naturalne paznokcie
Borykasz się z przebarwieniami albo białymi plamami na paznokciach? Może to wskazywać na niedobór cynku! Spożywanie pokarmów bogatych w cynk, takich jak wołowina, szpinak i pestki dyni, może pomóc utrzymać naturalne paznokcie w dobrej kondycji.
Nawilżanie i nawadnianie: to czego potrzebują naturalne paznokcie
Znaczenie nawilżenia jest nie do przecenienia, jeśli chodzi o nasze zdrowie oraz dobry stan naszej skóry. To samo tyczy się zdrowia paznokci! Regularne nawadnianie i nawilżanie od zewnątrz może pomóc w zapobieganiu różnym problemom związanym z paznokciami, w tym łamliwości, rozdwajaniu i pękaniu. Pij wodę a naturalne paznokcie odwdzięczą się dobrym stanem i zachwycającym wyglądem.
Codzienne nawodnienie
Pamiętaj, żeby codziennie pić odpowiednio dużo wody. Powinniśmy dostarczać ok. 2 litry płynów dziennie. oczywiście wpisują się tutaj wszystkie napoje, nie tylko woda. Nawodnienie od wewnątrz może przyczynić się do utrzymania naturalnej wilgotności paznokci, pomagając w ten sposób zapewnić im zdrowie i lepszą elastyczność. Co więcej, ma to kluczowe znaczenie dla całego organizmu, także dla kondycji skóry i włosów.
Nawilżanie
Częste stosowanie dobrego kremu do rąk lub olejku do skórek może pomóc w utrzymaniu poziomu nawilżenia paznokci i skórek, zapobiegając ich wysychaniu i łuszczeniu się. Szukaj produktów zawierających składniki takie jak witamina E, kwas hialuronowy, olej jojoba lub masło shea.
Naturalne paznokcie potrzebują zarówno nawilżenia (kwas hialuronowy, gliceryna, niacynamid), jak i warstwy okluzywnej, czyli powłoki ochronnej, która zatrzyma nawilżenie i ochroni je (różne oleje).
Unikaj szkodliwych substancji chemicznych
Wiele produktów do pielęgnacji zawiera agresywne substancje chemiczne, których naturalne paznokcie nie lubią! Substancje te mogą pozbawiać paznokcie ich naturalnych olejków, prowadząc do suchości i łamliwości. Warto ich unikać i wybierać produkty z bardziej naturalnymi składnikami.
Mocne naturalne paznokcie a właściwa pielęgnacja
Odżywianie paznokci od wewnątrz poprzez zbilansowaną dietę i utrzymywanie ich nawilżenia oraz nawodnienia organizmu to podstawa, ale równie ważne jest, aby dbać o nie od zewnątrz. naturalne paznokcie potrzebują odpowiedniej pielęgnacji. Parę dobrych nawyków przyczyni się do utrzymania ich dobrego stanu zdrowia i zachwycającego wyglądu. O co warto zadbać?
Regularne przycinanie i piłowanie
Regularne przycinanie może pomóc w zapobieganiu złamaniom i uszkodzeniom. Zaleca się również używanie pilnika o drobnej ziarnistości do modelowania paznokci. Zawsze piłuj w jednym kierunku, aby uniknąć rozdwajania i pęknięć. Proces piłowania powoduje tarcie, które może generować ciepło i prowadzić do pęknięć, jeśli nie zostanie wykonany prawidłowo. Jeśli marzysz o długich paznokciach, ale borykasz się z problemami takimi jak rozdwajanie czy przebarwienia, lepiej odłożyć zapuszczanie na później. Krótkie, ale zdrowe i zadbane naturalne paznokcie zrobią większą furorę niż długie łamiące się.
Pielęgnacja skórek
Zadbane naturalne paznokcie to nie tylko płytka, ale także otaczające ją skórki. Stanowią one barierę ochronną dla paznokcia. Ich wycinanie może prowadzić do różnych infekcji oraz innych problemów związanych ze wzrostem paznokcia. Dlatego najlepiej jest nie wycinać skórek. Zamiast tego delikatnie odsuwaj je po kąpieli lub prysznicu, gdy są miękkie i łatwe do opanowania. Rozważ regularne stosowanie olejku do skórek, aby je nawilżyć – staną się bardziej miękkie i ładniejsze.
Noś rękawice ochronne
Naturalne paznokcie mogą być zdrowe i silne, ale wystawiane na długotrwały kontakt z wodą lub chemikaliami, mogą ulec uszkodzeniom. Niezależnie od tego, czy zmywasz naczynia, sprzątasz dom, czy pracujesz w ogrodzie, zawsze noś rękawiczki, aby chronić paznokcie przed niepotrzebnym narażeniem na substancje a nawet na uszkodzenia mechaniczne.
Unikaj obgryzania naturalnych paznokci
Obgryzanie paznokci to powszechny nawyk, który może szkodzić zarówno paznokciom, jak i skórze wokół nich, prowadząc do infekcji. Naturalne paznokcie, które podlegają uszkodzeniom mechanicznym przez obgryzanie nie będą wyglądać dobrze. Jeśli obgryzasz paznokcie, warto zastanowić się dlaczego tak jest; czy to nawyk na tle nerwowym czy robisz to z nudów. Warto wyeliminować przyczynę, ale w walce z tym nawykiem pomóc mogą np. lakiery do paznokci o gorzkim smaku.
Zdrowie naturalnych paznokci ponad styl?
Chociaż profesjonalny manicure może sprawić, że paznokcie będą wyglądać atrakcyjnie, z czasem może również uszkodzić paznokcie. Częsta ekspozycja na ostre lakiery do paznokci, drażniące chemikalia i lampy UV używane do manicure żelowego mogą osłabić paznokcie i sprawić, że będą podatne na złamania.
Ogranicz profesjonalny manicure
Jeśli paznokcie są słabe i podatne na rozdwajanie, zaleca się ograniczenie częstotliwości wykonywania profesjonalnego manicure, aby umożliwić paznokciom regenerację i oddychanie; warstwa lakierów, utrudnia dostęp do powietrza, paznokcie nonstop przykryte substancją mogą zacząć żółknąć. Ograniczenie manicure zmniejsza również ich narażenie na potencjalnie szkodliwe działanie agresywnych chemikaliów.
Naucz się stylizować naturalne paznokcie samodzielnie
Oczywiście odpowiednie zdobienie paznokci może podkreślić ich naturalne piękno. Jeśli lubisz mieć pomalowane i ozdobione paznokcie, rozważ zapisanie się na kurs stylizacji paznokci online. Poznasz różne metody i trendy zdobienia paznokci. Na takim kursie otrzymasz też wskazówki dotyczące ich pielęgnacji. W ten sposób dowiesz się, jak upiększać i dbać o paznokcie bez wyrządzania im szkód.
Jakie produkty dla naturalnych paznokci?
Nauka samodzielnej stylizacji paznokci ma jeszcze jedną istotną zaletę samodzielnie, to Ty decydujesz, jakiego sprzętu i produktów użyjesz. Wybieraj lakiery do paznokci, które są wolne od toksycznych składników, takich jak toluen, formaldehyd i ftalan dibutylu. Rozważ także wybór lakierów na bazie wody i naturalnych środków do pielęgnacji paznokci. Reaguj na bieżąco; jeśli widzisz, że stan Twoich paznokci się osłabia, daj im odpocząć od malowania albo zmień produkt, który na nie nakładasz.
Baza na naturalne paznokcie i warstwa wierzchnia
Nałożenie bazy pod lakier na naturalne paznokcie może ochronić je przed przebarwieniami. Lakier nawierzchniowy zapewnia dodatkową warstwę ochrony, pomagając zapobiegać odpryskiwaniu i przedłużając trwałość manicure.
Bądź czujny: Naturalne paznokcie odzwierciedleniem zdrowia
Paznokcie mogą być odzwierciedleniem ogólnego stanu zdrowia. Pewne zmiany na paznokciach mogą sygnalizować różne problemy zdrowotne czy braki. Bycie czujnym i zauważanie tych zmian może pomóc we wczesnym wykrywaniu i leczeniu.
Zmiany koloru naturalnych paznokci
Podczas gdy niewielkie zmiany w kolorze paznokci mogą nie być powodem do niepokoju, nie należy ignorować znaczących zmian. Na przykład zażółcenie paznokci może być oznaką infekcji grzybiczej, a białawe paznokcie mogą sugerować chorobę wątroby.
Naturalne paznokcie: zmiany kształtu lub tekstury
Paznokcie, na których pojawiają się grzbiety, wgłębienia, plamki lub które stają się cienkie lub zaskakująco grube, mogą wskazywać na różne problemy zdrowotne. Niektóre zmiany są naturalną koleją rzeczy, na przykład, pionowe bruzdy często pojawiają się wraz z wiekiem i zazwyczaj nie są powodem do niepokoju. Jednak poziome bruzdy (linie Beau) mogą sugerować problem zdrowotny lub mogą być spowodowane wcześniejszym urazem.
Z paznokciami do lekarza?
Tak. Jeśli zauważysz jakiekolwiek znaczące zmiany w swoich paznokciach, nie wahaj się skonsultować z dermatologiem lub lekarzem pierwszego kontaktu. Wczesne wykrycie może często prowadzić do skuteczniejszego leczenia. Naturalne paznokcie to okno na stan naszego zdrowia, więc nie bagatelizujmy wiadomości od nich!
Piękne naturalne paznokcie w Twoim zasięgu
Osiągnięcie zdrowych, pięknych naturalnych paznokci nie jest procesem, który można przejść z dnia na dzień. Wymaga konsekwencji, zbilansowanej diety, odpowiedniej pielęgnacji, a przede wszystkim cierpliwości. Ale dzięki tym krokom i odrobinie wytrwałości jesteś na dobrej drodze do sukcesu! Mocne i zdrowe naturalne paznokcie są na wyciągnięcie ręki!
Bibliografia:
https://triny.pl/blog/jak-naturalnie-wzmocnic-paznokcie/
https://uroda.medonet.pl/cialo/co-paznokcie-mowia-o-twoim-zdrowiu-infografika/5k7g00h
https://wylecz.to/diety/dieta-na-zdrowe-paznokcie-dieta-na-wzmocnienie-paznokci/
https://parenting.pl/witamina-a-w-ciazy
