Jak się Uczyć Skutecznie? Najlepsze Sposoby na Naukę

Efektywna nauka wymaga wypoczynku, relaksu i motywacji (Importance of taking rest: An educator’s perspective).

Korzystanie z różnych metod nauki pozwala znaleźć własny, indywidualny sposób na zdobywanie wiedzy.

Kluczem do sukcesu może być lepsze zarządzanie czasem i wykorzystanie sprawdzonych technik oraz praktycznych, opartych o badania naukowe wskazówek, które omówimy w tym artykule.

Uczenie się – jak się przygotować?

Jak się dobrze uczyć? Dobre przygotowanie do nauki ma kluczowe znaczenie dla jej efektywności. Zarówno nauka tradycyjna jak i nauka online będą efektywne, jeśli podejdziesz do nich z odpowiednim nastawieniem.

Zadbaj o swoje otoczenie

Znajdź ciche, dobrze oświetlone miejsce z czystym biurkiem lub stołem. Przed rozpoczęciem nauki przygotuj wszystkie potrzebne materiały – podręczniki, zeszyty, przybory do pisania czy sprzęt elektroniczny.

Zadbaj o swój stan fizyczny

Jak skutecznie się uczyć? Przed uczeniem się, wyśpij się, zjedz lekki posiłek i nawodnij organizm. Ustal konkretny cel nauki i zaplanuj, ile czasu chcesz jej poświęcić. Postaraj się zlikwidować z otoczenia wszelkie rozpraszacze – schowaj lub wycisz telefon, zadbaj o porządek, powiadom domowników, żeby nie przeszkadzali.

Przygotuj się mentalnie

Możesz zacząć od kilku głębokich oddechów lub krótkiej medytacji. Jeśli lubisz muzykę w tle, wybierz spokojne utwory instrumentalne. Przygotuj także swoje materiały do nauki w taki sposób, by ich ilość nie była dla Ciebie przytłaczająca. Podziel je na mniejsze części, jeśli jest taka potrzeba.

Pamiętaj, że dobre przygotowanie jest bardzo istotnym krokiem. Postaraj się określić, w jakim miejscu jest Ci najłatwiej się skupić oraz jaka pora dnia najbardziej Ci odpowiada. Przygotuj się do nauki w taki sposób, by Twoje skupienie w jej trakcie było stuprocentowe. Z czasem wypracujesz swoją rutynę, która pomoże Ci w skutecznej nauce.

Najlepsze sposoby na efektywną naukę

Skuteczna nauka to fundament rozwoju osobistego i zawodowego. Dzięki nauce nie tylko dowiadujemy się nowych rzeczy, ale także ćwiczymy swoją pamięć oraz mózg. Metody szybkiego zapamiętywania na pewno przyniosą Ci satysfakcję z nauki. Jak się uczyć, żeby się nauczyć, metod nauki jest kilka!

Oto najlepsze metody na skuteczną naukę:

1. Metoda aktywnego przypominania (Active Recall)

Jest to jedna z najsilniej potwierdzonych naukowo technik uczenia się. Polega na nauce jak najrzadziej zaglądając w materiały. To podejście jest znacznie skuteczniejsze niż wielokrotne czytanie czy podkreślanie tekstu.

W praktyce można to robić na wiele sposobów. Jednym z nich jest zamknięcie książki po przeczytaniu rozdziału i próba streszczenia głównych punktów własnymi słowami. Innym sposobem jest stworzenie swoich pytań do materiałów i odpowiadanie na nie. Szczególnie skuteczne jest wyjaśnianie materiału innej osobie lub nawet wymyślonemu słuchaczowi.

Według portalu Jaksieuczyc.pl:

“Zmuszając swój mózg do odtworzenia informacji, sprawiasz, że uczysz się jej aktywnie, a nie biernie. Korzyść ze stosowania tej strategii polega nie tylko na tym, że lepiej zapamiętujesz informacje, ale także, że jesteś świadomy, czego jeszcze nie utrwaliłeś w pamięci i czemu potrzebujesz poświęcić więcej czasu i uwagi”.

2. Efektywna nauka – technika Pomodoro

Ten sposób nauki polega na dzieleniu materiału na pewnego rodzaju bloki. Uczymy się intensywnie przez 25 minut, po czym robimy sobie 5-minutową przerwę. Po czterech takich cyklach należy zrobić dłuższą, 15-30 minutową przerwę.

Technika Pomodoro krok po kroku:

1. Przygotuj listę zagadnień,
2. Ustaw stoper na 25 minut i w tym czasie ucz się intensywnie aż do momentu, gdy usłyszysz dźwięk budzika,
3. Ustaw stoper na 5 minut i w tym czasie odpocznij, wykonaj kilka ćwiczeń lub zjedz przekąskę,
4. Powtórz cały proces 4 razy, po czym zrób sobie przerwę na 15-30 minut,
5. Wykonuj te kroki tak długo, aż wyczerpiesz całą listę zagadnień zaplanowaną na dany dzień.

Kluczem do sukcesu tej metody jest absolutne skupienie podczas 25-minutowych bloków pracy. Oznacza to wyłączenie wszystkich powiadomień, odłożenie telefonu i skupienie się wyłącznie na materiale do nauki.

A jeśli masz problem z przyswojeniem wiedzy, to rozważ udział w korepetycjach online np. na portalu OLX. Jak szybko zapamiętać dużo materiału? Pomoże Ci w tym korepetytor z platformy Preply.

3. Metoda Cornella

Jest to zaawansowany system robienia notatek, opracowany na Uniwersytecie Cornell w latach 50. Jak szybko zapamiętywać?

Jedna strona notatek podzielona jest na trzy sekcje:

• Główne notatki (około 70% szerokości strony),
• Pytania i słowa kluczowe (około 30% szerokości strony),
• Podsumowanie.

“To świetny sposób do poukładania sobie pytań jakie możemy otrzymać podczas egzaminu, słów kluczowych, zagadnień i streszczenia konkretnego zagadnienia”.

Przeczytamy na portalu Uczsieinteligentnie.pl.

W głównej części zapisujemy najważniejsze informacje. W lewej kolumnie formułujemy pytania do materiału i zapisujemy kluczowe pojęcia. Na dole strony, po zakończeniu notatek, piszemy krótkie podsumowanie całości.

Ta metoda Cornella jest szczególnie skuteczna, ponieważ współgra z tym jak mózg przetwarza informacje. Pozwala na utrwalenie informacji najpierw podczas robienia notatek, później podczas formułowania pytań, a na końcu podczas tworzenia podsumowania. Prosta forma podzielenia notatek na trzy części pomaga też w powtarzaniu – np. próbując odpowiedzieć na sformułowane przez nas pytania, zakrywamy główną część notatek itd.

4. Jak się uczyć skutecznie? Stwórz mapę myśli!

Technika map myśli, opracowana przez Tony’ego Buzana, wykorzystuje naturalne mechanizmy działania naszego mózgu. W tym przypadku uruchamia się nieco kreatywność.

Mapa myśli krok po kroku:

1. Przygotuj odpowiednią kartkę,
2. Na środku umieść słowo-klucz, które odnosi się do tematu nauki,
3. Narysuj linie-promienie wychodzące od słowa-klucz,
4. Na liniach wypisz kluczowe słowa lub pojęcia,
5. Narysuj kolejne linie wychodzące z poprzednich,
6. Na liniach wypisz następne pojęcia, które mają związek z poprzednimi.

Tworząc mapę myśli pamiętaj, że jest to sposób nauki, który wzbudza kreatywność. Staraj się, by była ona przejrzysta, ale także ciekawa i przyjemna dla oka. Każdy osobny temat zaznacz innym kolorem. Rysuj symbole i grafiki, które mają związek z daną kategorią. Bądź staranny i nie popełniaj błędów.

Jak twierdzi Jacek Kłosinski:

“To świetna metoda dla wszystkich osób, które mają trudności w tzw. nauce pamięciowej i zawsze potrzebują kontekstu. Tworzenie map myśli wymaga od nas przetwarzania i grupowania zagadnień, a dzięki wizualnej formie łatwiej jest przywołać w pamięci konkretne tematy (np. daty, nazwiska i miejsca)”.

5. Metoda Feynmana

Ta metoda nauki została nazwana na cześć Richarda Feynmana, słynnego laureata Nagrody Nobla z fizyki. Opiera się na prostej zasadzie: jeśli nie potrafisz wytłumaczyć czegoś w prosty sposób, to znaczy, że tak naprawdę tego nie rozumiesz.

Metoda Feynmana krok po kroku:

1. Wybieramy temat i próbujemy wyjaśnić go tak, jakbyśmy tłumaczyli dziecku, używamy prostego języka,
2. Identyfikujemy miejsca, w których mamy trudności z wyjaśnieniem – to pokazuje luki w naszym rozumieniu,
3. Wracamy do materiałów źródłowych, by wypełnić te luki i lepiej zrozumieć zagadnienie,
4. Ponownie próbujemy wytłumaczyć temat, tym razem jeszcze prościej i jaśniej.

Dlaczego ta metoda nauki jest skuteczna? Jak szybko się nauczyć? Przede wszystkim dlatego, że zamiast tylko powierzchownie zapamiętać jakieś pojęcie, zgłębiamy się w daną tematykę, dzięki czemu lepiej ją rozumiemy i zapamiętujemy. Często odkrywamy, że coś, co wydawało nam się jasne, w rzeczywistości rozumiemy tylko częściowo.

6. Sposób na naukę – uczenie przez nauczanie (LdL)

Jest to jedna z najbardziej efektywnych metod uczenia się, potwierdzona licznymi badaniami. W tym przypadku musimy nie tylko nauczyć się materiału, ale też zastanowić się, w jaki sposób przekazać go innym tak, by był on dla nich zrozumiały.

Uczenie się przez nauczanie – metody:

• Dołączenie do grupy uczących się, w której każdy przedstawia wybrany przez siebie temat,
• Nagranie filmiku edukacyjnego, w którym tłumaczymy pojęcia, bez konieczności publikacji,
• Wyjaśnianie pojęć osobie z rodziny lub koledze/koleżance,
• Tłumaczenie zagadnień wymyślonemu słuchaczowi

7. Nauka wielozmysłowa

Ta metoda ma ścisły związek ze zmysłami – im więcej ich wykorzystamy w trakcie nauki, tym będzie ona bardziej skuteczna.

Nauka wielozmysłowa – sposoby:

• Robienie odręcznych notatek, używając różnych kolorów i rysunków,
• Czytanie na głos,
• Nagrywanie własnych wyjaśnień i słuchanie ich,
• Tworzenie gestów związanych z konkretnymi pojęciami

Szczególnie skuteczne jest łączenie ruchu z nauką – na przykład chodzenie podczas powtarzania materiału lub używanie gestów podczas uczenia się języka obcego. Co pomaga w nauce? Ruch fizyczny może znacząco poprawić zapamiętywanie i rozumienie materiału.

Jak uczyć się efektywnie – podsumowanie

Regularne, systematyczne podejście przyniesie lepsze rezultaty niż intensywne sesje nauki na ostatnią chwilę. Teraz już wiesz, jak się skutecznie uczyć. Najlepiej jest znaleźć najbardziej skuteczny dla siebie sposób nauki i przyzwyczaić się do jego stosowania. Gdy się z nim polubimy, nauka będzie nie tylko przykrym obowiązkiem, ale czymś, co może sprawiać nam ogromną satysfakcję.

Wypróbuj powyższe metody, jeśli chcesz znaleźć taki sposób nauki, który najbardziej będzie Ci odpowiadał. Każdy jest inny – niektórzy z nas są wzrokowcami, inni słuchowcami i nie wszystkie metody będą równie skuteczne dla każdego.

Jeśli chcesz zgłębić temat efektywnej organizacji zadań zawodowych, zachęcam do odwiedzenia naszego obszernego poradnika o organizacji pracy, który pomoże Ci uporządkować codzienne obowiązki i zwiększyć produktywność.

Gotowy na więcej wskazówek edukacyjnych? Odwiedź naszą stronę z kursami i szkoleniami, gdzie znajdziesz kompletną bibliotekę artykułów i kursów poświęconych efektywnemu uczeniu się, rozwojowi osobistemu i zawodowemu. Zainwestuj w swoją przyszłość już teraz i odkryj swój pełen potencjał!