Samodzielne wykonywanie ćwiczeń na siłowni, a nawet w domu, nie zawsze jest w stanie przynieść oczekiwane rezultaty.
W takiej sytuacji jednym ze sposobów na poprawę efektywności ćwiczeń jest skorzystanie z usług trenera personalnego, które jeszcze do niedawna uważane były za przeznaczone wyłącznie dla zamożnych klientów klubów fitness.
Na szczęście tendencje te zaczynają się zmieniać. W 2018 roku z usług trenera personalnego w naszym kraju skorzystało bowiem ponad 3 mln osób. Od tamtej pory nie wykonywano pogłębionych badań na ten temat, ale prognozy wskazuje, że liczba ta rośnie z roku na rok i nie inaczej będzie w 2024 roku.
Wobec tego, ile kosztuje trener personalny w 2024 i od czego zależy to, ile bierze trener personalny za godzinę?
Jeśli jesteś zainteresowany pracą jako trener, możesz rozważyć kurs trenera personalnego. Jest on dostępny na naszej platformie. Dzięki takiemu kursowi zdobędziesz niezbędną wiedzę teoretyczną i praktyczną, potrzebną do wykonywania tego zawodu.
Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym?
Wiele osób uprawiających sport amatorsko lub półamatorsko na początku czy też na pewnym etapie swojej przygody z nim zaczyna rozważać współpracę z trenerem personalnym, zastanawiając się jednocześnie czy to, aby na pewno dobry pomysł.
Wobec tego należy przede wszystkim wiedzieć, że praca trenera personalnego nie polega wyłącznie na pokazywaniu ćwiczeń czy układaniu planów treningowych. Osoby rozpoczynające z nim współpracę zyskują bowiem swojego rodzaju mentora związanego z kwestiami sportowymi.
Trener personalny pomoże zacząć nawet od zera, jednocześnie od samego początku korygując wszelkiego rodzaju błędy podczas wykonywania ćwiczeń, niepozwalające osiągnąć zamierzonych efektów, a niekiedy doprowadzając nawet do bolesnych i problematycznych kontuzji.
Dzięki swojej wiedzy jest on w stanie zadbać o poprawną technikę wykonywanych ćwiczeń oraz ich odpowiedni dobór do indywidualnych potrzeb, zarówno pod względem rodzaju, jak i stopnia skomplikowania.
Dodatkowo dobry trener personalny pomoże także zadbać o kwestie związane z odżywianiem, które są niezwykle istotne zwłaszcza w przypadku osób uprawiających sport, aby zrzucić zbędne kilogramy.
Ostatecznie trening z trenerem personalnym daje większą motywację, ponieważ zobowiązując się do spotkań z nim, rzadziej szukamy wymówek, aby odpuścić danego dnia ćwiczenia. Dlatego też zajęcia z trenerem personalny, to świetny pomysł dla osób chcących ćwiczyć w zdrowy i skuteczny sposób!
Trening z trenerem personalnym – cena
Wobec tego, ile kosztuje trener personalny? Średnia cena usług trenera personalnego w Polsce waha się na poziomie około 100 złotych za godzinę. Oczywiście, jak w każdym przypadku, także i w tym to, ile bierze trener personalny za zajęcia ze swoimi podopiecznymi może odbiegać od średniej zarówno w jedną, jak i w druga stronę.
Najniższe podawane przez trenerów personalnych stawki znaleźć można na portalach ogłoszeniowych, cena takich usług wynosi na nich bowiem około 50 złotych za godzinę.
Jest to jednak cena, której spodziewać można się w mniejszych miastach u mniej doświadczonych trenerów.
Z kolei najwięcej za zajęcia z indywidualnym trenerem zapłacimy w profesjonalnych, renomowanych klubach fitness w największych miastach, gdzie ceny zaczynają się od 150 zł, a kończą nawet na 350 zł za godzinę u najbardziej znanych trenerów.
Oznacza to więc, że to, ile kosztuje trener personalny (cena za miesiąc), szacować można w granicy 800 złotych. Przy założeniu dwóch treningów w tygodniu i cenie usługi wynoszącej 100 złotych.
Czy to dużo? To zależy od zarobków osób chcących skorzystać z usług trenera personalnego. Na pewno w przypadku pensji na poziomie średniej krajowej taki wydatek można znacznie odczuć w portfelu.
Zajęcia z trenerem personalnym- cena w największych miastach Polski
To, ile kosztuje trener personalny, jest także ściśle uzależnione od wielkości miasta, w którym poszukujemy jego usług.
Badanie przeprowadzone przez blog Kumma.pl zestawiające usługi trenerów personalnych w największych polskich miastach, takich jak między innymi Warszawa, Wrocław, Katowice, którzy mogą się poszczycić efektami swojej współpracy z podopiecznymi, prezentują się więc następująco.
Trener personalny cena Wrocław
Średnia cen na podstawie ofert trenerów personalnych w tym mieście kształtuje się na poziomie 122 złotych za godzinę. Wobec tego miasto to plasuje się na czwartym miejscu pod względem kosztów, jakie należy ponieść, chcąc trenować z trenerem personalnym.
Trener personalny cena Warszawa i Kraków
Średnia cena trenerów personalnych w Warszawie oraz Krakowie utrzymuje się natomiast na tym samym poziomie i wynosi 135 złotych za godzinę zajęć pod okiem wykwalifikowanego instruktora.
Trener personalny cena Toruń
Mieszkańcy Torunia chcący skorzystać z usług trenerów personalnych muszą za to zapłacić z kolei średnio 125 złotych za godzinę.
Trener personalny cena Łódź, Zielona Góra oraz Lublin
Najmniej za swoje usługi żądają natomiast trenerzy z Łodzi, Zielonej Góry oraz Lublina. Średnie ceny w tych miastach kształtują się bowiem na poziomie odpowiednio 80, 82 oraz 70 złotych za godzinę ćwiczeń.
Średnia krajowa obliczona na podstawie cen w 10 największych miastach Polski to natomiast 105 złotych.
Z czego wynikają więc tak duże różnice związane z tym, ile kosztuje trener personalny? Prawdopodobnie ma to związek z popytem na usługi oraz wyższymi zarobkami społeczeństwa, które osiągane są, chociażby w stolicy.
Trener personalny ceny za miesiąc w siłowniach
Aby mieć pełen ogląd na sytuację związana z cenami trenerów personalnych w naszym kraju nie można pominąć także cenników obowiązujących w siłowniach, które w ramach swojej działalności oferują także dodatkowe usługi tego typu specjalistów.
Poniższe dane bazują na raporcie przeprowadzonym przez Tomasza Mączkę „Zarobki trenerów personalnych w Polsce 2016”. Pomimo że dane te pochodzą sprzed niemal 5 lat, zawarte w nich wartości nie zmieniły się zbyt mocno i wciąż pozostają miarodajne.
Kluby fitness o średnim standardzie, jak Fabryka formy- trener personalny cena
W klubach fitness i siłowniach określanych, jako średni standard ceny trenerów personalnych plasują się średnio na poziomie 80 złotych za godzinę treningu. Przy czym w zależności od danej sieciówki oraz wielkości miasta, w jakim jest ona zlokalizowana, mogą one wynosić od 60 do nawet 120 złotych za godzinę.
Kluby fitness o standardzie premium, trener personalny Platinium – cena
Z kolei w klubach o wysokim standardzie usług, określanych, jako miejsca premium ceny trenera personalnego wahają się w kwotach rzędu od 80 do 140 złotych, a ich średnia wynosi około 100 złotych.
Kluby low-cost i osiedlowe siłownie- trener personalny cena
Najmniej za usługi trenera personalnego przyjdzie nam natomiast zapłacić w osiedlowych siłowniach lub klubach fitness określanych, jako low-cost. Ceny w tych miejscach wynoszą bowiem średnio około 75 złotych za godzinę, przy czym najniższa kwota oferowana przez nie to około 40 złotych, a najwyższa to 140 złotych.
Wynika z tego więc, że najlepszym rozwiązaniem jest korzystanie z usług trenera personalnego siłowniach o średnim standardzie, gdzie cena nie odbiega mocno od tych podawanych przez kluby fitness typu low-cost, a jakość świadczonych usług może być na wyższym poziomie, gdyż zatrudniani w nich trenerzy personalni muszą najczęściej posiadać poświadczenia swoich kwalifikacji zdobyte dzięki różnorodnym kursom czy innymi szkoleniom.
Trener personalny cennik- jak obniżyć wydatki związane z jego usługami?
Dla osób chcących skorzystać z opieki trenera, które nie mogą pozwolić sobie na taki wydatek w miesiącu, istnieje na szczęście kilka sposobów na obniżenie kwoty za zajęcia z trenerem personalnym. Cena w tych przypadkach finalnie może być niższa nawet o połowę.
Wśród nich wyróżnić można między innymi korzystanie z trenera personalnego poza murami siłowni, we własnym domu lub na świeżym powietrzu. Do wykonywanie ćwiczeń nie zawsze potrzebne są bowiem specjalistyczne sprzęty.
W takim przypadku koszt trenera personalnego obniża się o cenę karnetu na siłownie, a to daje już spore oszczędności w portfelu.
Inną metodą jest natomiast zgłoszenie się do trenera w celu rozpisania planu treningowego, który kosztuje średnio 100 złotych za miesiąc lub po pakiet plan treningowy plus dieta w cenie około 150 złotych za miesiąc.
Należy się jednak tutaj liczyć z tym, że zmniejszając koszty, pozbawiamy się także nadzoru specjalisty podczas wykonywania ćwiczeń.
Chcąc zapłacić mniej za usługi trenera personalnego, warto także zapytać go o możliwości uzyskania rabatu, które bardzo często przydzielane są klientom, którzy opłacają zajęcia z góry lub wykupują od razu przygotowane pakiety godzin.
Najczęściej upusty w tym przypadku mogą sięgać około 5% finalnej kwoty. Oznacza to więc, że przy cenie trenera personalnego za miesiąc wynoszącej 800 złotych będzie można zapłacić o 40 złotych mniej, zyskując tym samym w miesiącu niemal pół godziny opieki trenera podczas wykonywania ćwiczeń za darmo.
Od czego zależy, ile kosztuje trener personalny?
Jak więc widać z powyżej prezentowanych danych trener personalny i ceny jego usług cechują się dużą rozpiętością. Wpływ mają na nie jednak nie tylko to, gdzie będą świadczone usługi trenera czy też wielkość miasta, w którym chcemy skorzystać z jego usług, ale także szereg innych czynników.
Doświadczenie w zawodzie
Pierwszym z nich jest doświadczenie, jakie posiada w swoim zawodzie dany trener personalny. Ci działający w branży fitness od pewnego czasu, którzy mogą udowodnić rezultaty swoich działań z podopiecznymi, prezentując ich efekty, będą z pewnością o wiele drożsi od ich kolegów po fachu rozpoczynających dopiero działalność w tej branży.
Zakres usług trenera personalnego
Kolejną kwestią wpływającą na to, ile kosztuje trener personalny, jest zakres świadczonych jego usług. Może on bowiem zajmować się wyłącznie nadzorowaniem wykonywanych ćwiczeń i przygotowywaniem planów treningowych, jak i także dodatkowo świadczyć także usługę związaną z przygotowaniem diety dopasowanej do danej aktywności oraz efektów, jakie chce osiągnąć podopieczny.
Wobec tego warto pamiętać, że im więcej czynności może zaoferować nam trener personalny w ramach swoich usług, tym cena za godzinę zajęć z nim może być wyższa.
Czy trener personalny on-line będzie tańszy?
Obecna sytuacja w branży fitness doprowadziła do sytuacji, że wiele osób chcących skorzystać z usług trenera personalnego decyduje się na rozwiązanie on-line.
Tego typu współpraca najczęściej odbywa się za pomocą wiadomości e-mail lub rozmów telefonicznych czy też wideokonferencji.
Na podstawie pierwszego wywiadu trener personalny przygotowuje wtedy dla klientów plan treningowy oraz dietetyczny, a podopiecznym pozostaje się do niego stosować i raportować swoje działania w umówionym terminie, które pozwolą monitorować postępy.
E-trener ma jednak zarówno swoje wady, jak i zalety. Zaczynając od pozytywów, przede wszystkim trener personalny on-line jest zazwyczaj tańszy od tego świadczącego usługi stacjonarnie, na przykład w domu klienta. Wynika to z tego, że nie musi on do niego dojeżdżać, w związku z tym ilość poświęcanego przez niego czasu jest także mniejsza.
Wadą tego rozwiązania jest natomiast to, że bez względu na to, jaki trener personalny on-line zostanie wybrany, nigdy nie będzie on w stanie kontrolować poprawności wykonywanych ćwiczeń.
Dodatkowo duże znaczenie w tym przypadku ma także brak czynnika ludzkiego. Rozmowa przez telefon czy wymianie mailowej korespondencji nie zastąpi, bowiem kontaktu twarzą w twarz, a co za tym idzie element motywacyjny usług trenera personalnego, jest znacznie obniżony.
Wszystko to nie oznacza jednak, że trener personalny on jest złym pomysłem. Należy jednak w tym przypadku poszukać takiego specjalisty, który zamiast wysyłać plany treningowe i wymagać jedynie raportowania działań, będzie brał aktywny udział w aktywności sportowej swojego podopiecznego.
Jaki trener personalny on-line będzie najlepszy?
Szukając trenera on-line, należy więc znaleźć taką osobę, która oferuje możliwość połączenia się z nią poprzez wideokonferencje podczas wykonywania ćwiczeń.
W tym modelu współpraca będzie najbardziej zbliżona do usług stacjonarnych. Polegać będzie bowiem na ustaleniu godzin spotkań on-line z trenerem, podczas których mają być wykonywane ćwiczenie ujęte w planie treningowym.
Dzięki temu trener będzie w stanie na bieżąco wyłapywać wszelkiego rodzaju niedociągnięcia czy błędy techniczne, a do tego motywować do działania swoich podopiecznych, poświęcając im maksimum swojej uwagi.
W takim przypadku należy jednak liczyć się z tym, że koszt takich usług będzie także zbliżony do cen świadczonych usług na żywo. Jednak tylko taki model współpracy z trenerem, pozwala osiągnąć maksymalne rezultaty.
Podsumowując, to ile kosztuje trener personalny, zależy od bardzo wielu czynników, wśród których wymienić można kwestie związane z miastem, w którym świadczy on usługi, rodzajem świadczonych usług oraz jego doświadczeniem w branży. Wybierając więc tego typu specjalistów, nie należy kierować się wyłącznie ceną, ale także doświadczeniem i sukcesami, jakie osiąga trener personalny.
Cechy i czynniki, na które warto zwracać z kolei szczególną uwagę przy wyborze trenera to jego rekomendację, wiedza, jaką posiada, która najlepiej, aby była poświadczona certyfikatami lub dyplomami oraz podejście do wykonywanego zawodu, gdyż współpracując z nim, powinniśmy czuć się w pełni swobodnie, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty.
