Branża fitnessu, zdrowia i odnowy biologicznej jest bardzo rozległa i zróżnicowana. Wielu profesjonalistów zajmuje się promowaniem zdrowego trybu życia, aktywności fizycznej i dobrego samopoczucia. Trener personalny, instruktor siłowni, trener fitness, trener medyczny… – trzeba przyznać, że można się pogubić! Czy wiesz na przykład czym różni się “trener personalny” od coraz bardziej popularnego “trenera medycznego”?
Choć brzmią podobnie i obie te role łączy wspólny cel: zachęcenie do aktywności fizycznej, lepszego trybu życia, poprawa stanu zdrowia i samopoczucia, to stosowane metody i ich bezpośrednie obowiązki różnią się! Dlatego, jeśli rozważasz skorzystanie z pomocy profesjonalisty, ten artykuł pomoże Ci wybrać odpowiedniego! A może marzysz o karierze w branży fitness? Dowiedz się więcej o tych zawodach, żeby dobrze wybrać ścieżkę kariery oraz odpowiednio ją rozpocząć!
Spis treści
- Kim jest trener personalny?
- Trener medyczny – kto to taki?
- Różnice między medycznymi personalnymi a trenerami zdrowia
Kim jest trener personalny?
Trenerzy personalni, w przeciwieństwie do trenerów medycznych, koncentrują się głównie na wspieraniu klientów w osiąganiu celów sylwetkowych lub poprawy mobilności czy siły mięśni. Trener jest więc odpowiedzialny za przygotowanie planów treningowych pod konkretnego klienta, wskazówki żywieniowe oraz zapewnienie bezpieczeństwa.
Jak zostać trenerem personalnym
Droga do zostania trenerem personalnym niekoniecznie musi wiązać się ze skończeniem konkretnej szkoły czy studiów, chociaż wykształcenie w pokrewnych dziedzinach, np. ukończenie AWF może być przydatne. Większość trenerów decyduje się jednak na kurs, na którym można nauczyć się podstaw anatomii, zasad pracy z klientem, doboru ćwiczeń czy podstaw dietetyki. Taki kurs powinien kończyć się egzaminem sprawdzającym wiedzę z zakresu zdrowia, anatomii, sprawności fizycznej i bezpieczeństwa oraz uzyskaniem certyfikatu potwierdzającego te umiejętności.
Kurs trennera osobistego online
Dla osób zainteresowanych rozpoczęciem kariery trenera personalnego, Internet jest skarbnicą kursów online, które zapewniają niezbędną edukację i certyfikację. Podstawową zaletą tych kursów online jest ich elastyczność, umożliwiająca naukę w dogodnym dla nich czasie, bez konieczności dopasowywania się do harmonogramu i podpasowania do niego swoich zobowiązań.
Czy można nauczyć się ja być trenerem personalnym online? Tak! Kursy online nie różnią się znacznie od tych stacjonarnych. Internetowe kursy obejmują szeroki zakres tematów, takich jak anatomia człowieka, fizjologia ćwiczeń, metody testowania sprawności fizycznej, tworzenie skutecznych schematów treningowych i zrozumienie odżywiania. Oprócz tego taki kurs online powinien zawierać filmiki instruktażowe pokazujące poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. Może to być nawet przewaga nad kursem stacjonarnym, bo do filmików można przecież wracać!
Jak wybrać kurs trenera personalnego online?
Istnieje wiele aspektów, które warto wziąć pod uwagę przy wyborze jednostki edukacyjnej, w której zdecydujemy się na kurs treningu personalnego online. Na co więc zwrócić uwagę?
Treść kursu
Zapoznaj się z programem kursu. Powinien on obejmować szeroki zakres tematów, w tym anatomię, fizjologię, odżywianie, techniki ćwiczeń i zasady programowania treningowego. Niektóre programy mogą również obejmować tematy związane z biznesem, takie jak marketing i zarządzanie relacjami z klientami, co może być przydatne, jeśli planujesz pracować jako trener na własnej działalności gospodarczej.
Elastyczność
Jedną z głównych zalet kursów online jest oferowana przez nie elastyczność. Weź pod uwagę strukturę kursu i to, czy pozwala on na naukę we własnym tempie. Jeśli godzisz inne obowiązki, takie jak praca lub rodzina, może to być ważny czynnik.
Zastosowanie w praktyce
Wiedza teoretyczna jest ważna, ale trening personalny wymaga również umiejętności praktycznych. Kursy online powinny oferować instruktaże w formie filmików i demonstracje, aby kursant mógł z nich odpowiednio skorzystać.
Format egzaminu
Dowiedz się, jak przeprowadzane są egzaminy. Czy odbywają się one również online, czy też trzeba stawić się osobiście? Czy egzamin zawiera zarówno elementy praktyczne, jak i teoretyczne? Powinieneś wziąć to pod uwagę przy podejmowaniu decyzji o wyborze kursu, żeby wiedzieć na co się przygotować i czy ewentualnie jesteś w stanie dojechać na egzamin.
Koszt
Ceny mogą się znacznie różnić w zależności od programu, ośrodka edukacyjnego i zakresu kursu. Weź pod uwagę swój budżet, ale pamiętaj też, że kurs to inwestycja, a wysoka jakość kształcenia może się opłacić w dłuższej perspektywie.
Opinie
Sprawdź opinie poprzednich kursantów i weź pod uwagę reputację instytucji oferującej kurs. Czy absolwenci są ogólnie zadowoleni z kursu? Czy udało im się znaleźć zatrudnienie? Jak oceniany jest certyfikat przez ośrodki zatrudniające?
Rola trenera personalnego
Trenerzy personalni ponoszą kluczową odpowiedzialność za prowadzenie klientów przez dostosowane do ich potrzeb programu treningowego, skrupulatne śledzenie ich postępów, zapewnianie wsparcia motywacyjnego i konstruktywnych informacji zwrotnych. Do ich obowiązku należy także nauka poprawnej techniki, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji i zwracanie uwagi na kwestie bezpieczeństwa podczas treningu.
Oprócz tego udzielają oni również wskazówek dotyczących szerszych modyfikacji zdrowia i stylu życia, które mogą przyczynić się do poprawy kondycji i sylwetki. Trenerów personalnych można znaleźć m.in. na siłowniach, w klubach fitness, a także mogą oni oferować swoje usługi online lub zapewniać swoim klientom sesje w domu. Rola trenera personalnego obejmuje:
- Ocenę sprawności – w celu stworzenia skutecznych programów treningowych, trenerzy personalni oceniają poziom sprawności fizycznej, biorąc pod uwagę kwestie medyczne i osobiste cele swoich klientów. Aby stworzyć punkt odniesienia do śledzenia postępów, może to wymagać wykonania różnych testów sprawnościowych.
- Projektowanie programu – trenerzy personalni przygotowują plany treningowe dostosowane do potrzeb klientów i w oparciu o testy sprawnościowe. Przykładem mogą być programy treningowe mające na celu: utratę wagi, zwiększenie masy mięśniowej, poprawę ogólnej sprawności fizycznej, trening do określonych dyscyplin sportowych, a nawet powrót do zdrowia po kontuzji.
- Nauka poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń – trenerzy pokazują swoim klientom, jak prawidłowo wykonywać określone ćwiczenia. Pokazują jak wykonywać ruch, czasem mówią jakie mięśnie są zaangażowane w pracę, obserwują, jak klienci wykonują ćwiczenia i rozwiązują wszelkie problemy techniczne. Dodatkowo, instruują klientów o celach i zaletach różnych ćwiczeń.
- Motywacja i wsparcie – trenerzy osobiści oferują im wsparcie i motywację w drodze do osiągnięcia celu. Mogą również sugerować, jak wyznaczać realne cele i rozwijać wizję tego, co chce się osiągnąć. Trener powinien wiedzieć jak dostosować komunikat do osoby, a więc kompetencje miękkie są tutaj bardzo ważne.
- Wskazówki żywieniowe – chociaż trenerzy personalni nie są dietetykami, często udzielają ogólnych porad dotyczących zdrowego odżywiania i nawyków związanych ze stylem życia, które są zgodne z celami fitness. Niektórzy trenerzy mogą posiadać dodatkowe kwalifikacje w zakresie żywienia.
- Monitorowanie postępów – trenerzy personalni śledzą postępy swoich klientów w realizacji ich celów. Może to obejmować przeprowadzanie okresowych ponownych ocen i dostosowywanie planów treningowych w razie potrzeby, pomiar tkanki tłuszczowej, ważenie czy inne mierniki wskazujące na progres. Należy więc pamiętać, że cele powinny być możliwe do zmierzenia.
- Bezpieczeństwo – bezpieczeństwo klientów jest jednym z głównych obowiązków trenera personalnego. Aby zagwarantować prawidłowe i bezpieczne wykonywanie ćwiczeń, muszą oni być świadomi możliwości fizycznych swoich klientów.
- Edukacja – trenerzy personalni instruują swoich klientów w zakresie różnych tematów związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem, takich jak ćwiczenia, dieta i ogólne wybory dotyczące stylu życia.
- Rozwój zawodowy – aby zapewnić swoim klientom najlepsze możliwe porady, dobrzy trenerzy osobiści nigdy nie przestają się uczyć i być na bieżąco z najnowszymi badaniami w dziedzinie aktywności fizycznej i badań nad zdrowiem.
Trener medyczny – kto to taki?
Trener medyczny to osoba pomagająca i doradzająca klientom w zakresie zmian zachowań, które poprawią ich zdrowie i ogólne samopoczucie. Pomagają klientom w ustalaniu celów zdrowotnych i tworzeniu planów osiągnięcia tych celów w oparciu o konkretny stan i preferencje każdego klienta. Nie są jednak w stanie diagnozować ani leczyć dolegliwości; mogą jedynie oferować wsparcie, zachętę i wiedzę.
Podsumowując, podczas gdy trenerzy personalni koncentrują się głównie na aspekcie fizycznym, trenerzy medyczny stosują bardziej kompleksowe podejście. Oprócz odżywiania, redukcji stresu, wzorców snu i innych czynników związanych ze stylem życia, biorą oni pod uwagę wiele różnych aspektów zdrowia i dobrego samopoczucia. Oprócz pomagania klientom w radzeniu sobie z chorobami przewlekłymi i unikaniu ich, pomagają im oni również w opracowywaniu i osiąganiu celów zdrowotnych oraz wprowadzaniu długotrwałych zmian w zachowaniu.
Czym zajmuje się trener medyczny?
Trenerzy medyczni w swojej praktyce sięgają po takie techniki i narzędzia, jak:
- Spersonalizowane plany: trenerzy medyczni opracowują plany dostosowane do konkretnego klienta, które mogą obejmować, m.in.: zmiany diety, ćwiczeń, techniki radzenia sobie ze stresem, strategie poprawy snu i inne modyfikacje stylu życia, które mają wpłynąć na ogólny stan zdrowia oraz samopoczucie.
- Odpowiedzialność i motywacja: trener medyczny zapewnia swoim klientom wsparcie i motywację do trzymania się swoich planów zdrowotnych. Regularne spotkania kontrolne w celu śledzenia postępów i zmiany strategii w razie potrzeby.
- Edukacja: edukacja w zakresie odżywiania, aktywności fizycznej, snu, stresu i innych tematów związanych ze zdrowiem również leżą w zakresie obowiązków trenera medycznego. Oprócz tego, trener medyczny często obala powszechne mity na temat zdrowia i dobrego samopoczucia oraz dostarcza dokładnych, popartych naukowo informacji, aby pomóc klientom w podejmowaniu świadomych decyzji.
- Zmiana zachowań: jedną z głównych ról coacha medycznego jest pomoc klientom w dokonywaniu trwałych zmian w zachowaniu. W tym celu trener używa różnych technik i narzędzi coachingowych, aby pomóc klientom przełamać stare nawyki i stworzyć nowe, zdrowsze.
- Holistyczne podejście: Wielu trenerów medycznych przyjmuje podejście holistyczne, biorąc pod uwagę wszystkie aspekty życia danej osoby i ich wzajemne powiązania. Może to obejmować spojrzenie na dobre samopoczucie emocjonalne, więzi społeczne i życie duchowe oprócz zdrowia fizycznego.
- Opieka profilaktyczna: trener medyczny jest często zaangażowany w profilaktykę zdrowotną, pomagając klientom wprowadzać zmiany, które mogą zapobiec przyszłym problemom zdrowotnym.
- Współpraca: Niektórzy trenerzy medyczni współpracują z m.in. z lekarzami terapeutami, dietetykami, aby zapewnić kompleksowe podejście do zdrowia klienta.
Edukacja trenera medycznego
Tytuł licencjata w dziedzinie związanej ze zdrowiem, takiej jak wychowanie fizyczne, rehabilitacja, fizjoterapia, pielęgniarstwo, a nawet psychologia może okazać się przydatne w praktyce trenera medycznego, choć taka formalna edukacja nie jest wymagana. Niezbędne jest solidne zrozumienie tematów związanych ze zdrowiem, dobrym samopoczuciem i zmianą zachowań.
Osoba zainteresowana zastaniem trenerem medycznym często decyduje się na kurs zakończony uzyskaniem certyfikatu również certyfikaty od renomowanego ośrodka. Programy te zazwyczaj obejmują takie tematy jak strategie coachingowe, odżywianie, ćwiczenia, techniki zmiany zachowań i umiejętności biznesowe. Kursy te nie są jednak aż tak popularne w naszym kraju. Całe szczęście kurs trenera personalnego również może okazać się pierwszym krokiem w karierze trenera medycznego. W końcu trener medyczny zajmuje się człowiekiem holistycznie, a aktywność fizyczna jest bardzo ważnym aspektem do zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia.
Trener zdrowia – możliwości zatrudnienia
Rola trenera medycznego jest szersza niż trenera personalnego i może obejmować pomoc klientom w poprawie ich nawyków żywieniowych, radzeniu sobie ze stresem, poprawie jakości snu, rzuceniu palenia i wprowadzeniu innych zmian w stylu życia.
Trenerzy medyczni mogą być zatrudniani przez placówki opieki zdrowotnej, takie jak szpitale, kliniki lub ośrodki rehabilitacyjne, siłownie i centra fitness, a nawet firmy ubezpieczeniowe. Mogą oni współpracować z trenerami personalnymi lub innymi specjalistami fitness, aby zaoferować kompleksowe podejście do dobrego samopoczucia.
Pomimo wielu możliwości zatrudnienia, trenerzy medyczny równie często decydują się na pracę na własny rachunek, prowadząc własne firmy lub jednoosobowe działalności gospodarcze. Dzisiejsze możliwości technologiczne pozwalają nie tylko na osobiste spotkania z klientami, ale także na formę online, stąd wielu trenerów medycznych oferuje usługi wirtualnie, co pozwala im dotrzeć do klientów z całego świata, co jest możliwe właśnie w przypadku niezależnej pracy.
Różnice między medycznymi personalnymi a trenerami zdrowia
Podsumowując, choć zarówno trenerzy medyczni, jak i trenerzy personalni pracują w dziedzinie zdrowia i sprawności fizycznej, ich zawody różnią się pod względem wykształcenia, rodzaju szkoleń, które powinni skończyć, oraz obowiązków, jakie mają wobec klientów. Ważne jest, aby w pełni zrozumieć te różnice, myśląc o karierze w jednym z tych sektorów i wybrać drogę, która pasuje zarówno do długoterminowych celów zawodowych, jak i osobistych skłonności.
Należy pamiętać, że obie ścieżki zawodowe stanowią satysfakcjonującą okazję do wprowadzenia pozytywnych zmian w życiu klientów. Praca nad stworzeniem lepszego, zdrowszego społeczeństwa i pomoc konkretnej osobie w osiągnięciu jej celu jest zazwyczaj bardzo satysfakcjonująca.
Bibliografia:
https://blackroll.com.pl/blog/o-nas/czym-rozni-sie-trener-medyczny-od-trenera-personalnego
Trener medyczny, czyli jak połączyć trening personalny i fizjoterapię
https://dokariery.pl/-/trener-personalny-zawod-przyszlosci-
