Przejdź do treści 
Według badania Meltona, Katuli i Mustiana, w branży fitness, która pozostaje w dużej mierze nieuregulowana, klienci dokonują wyboru osobistych trenerów kierując się takimi czynnikami jak budowa ciała, płeć, rasa, umiejętności motywacyjne, empatia i kompetencje społeczne oraz kwalifikacje określające ich pozycję zawodową.
Zawód trenera personalnego to wręcz wymarzona profesja dla osób, które pasjonują się sportem. W myśl słynnego cytatu Konfucjusza: “Wybierz pracę, którą kochasz, a nie będziesz musiał pracować do końca życia”.
Jednak od pomysłu, aby zostać trenerem personalnym, do wykonywania tego zawodu jest daleka droga. Wobec tego, czym w ogóle zajmuje się taka osoba, ile zarabia i jak zostać trenerem personalnym? O tym poniżej!
Na czym polega praca jako trener personalny w 2025 roku?
W zależności od źródła praca jako trener personalny może być definiowana na różne sposoby. Wszystkie te definicje łączy jednak jedno, stwierdzenie, że jest to osoba związana z szeroko pojętym sportem, która łączy kilka profesji w jednym zawodzie. Trener personalny to bowiem nie tylko osoba od układania planów treningowych oraz dietetycznych.
Rola trenera personalnego: kluczowe zadania
-
- stała kontrola nad podopiecznymi zarówno pod względem czynionych przez nich postępów, jak i poprawności wykonywania ćwiczeń,
- doradzanie w kwestiach związanych z odżywianiem,
- motywowanie.
Jak trener personalny motywuje swoich klientów
Praca jako trener personalny wymaga odpowiedniej komunikacji z klientami oraz umiejętności motywowania ich. Pomóc z tym może odbycie szkolenia z komunikacji. Wobec tego śmiało można stwierdzić, że trener personalny to dietetyk, manager osobistego sukcesu, motywator i trener w jednym.
Nie da się bowiem osiągnąć zamierzonych rezultatów bez połączenia tych czterech elementów. Dodatkowo warto, aby posiadał on także wiedzę z zakresu fizjoterapii, która pozwoli zapobiec bolesnym kontuzjom dla klientów korzystających z jego usług.
Jak więc widać praca dla trenera nie jest wcale tak łatwa, jak dla większości osób mogłoby się to wydawać. Sprawdź najbardziej znanych trenerów persolnych w Polsce.
Jak zostać trenerem personalnym krok po kroku: 10 praktycznych wskazówek
Zanim zaczniesz swoją przygodę z trenerstwem personalnym, zapoznaj się z 10 praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci obrać właściwą ścieżkę w tej dynamicznie rozwijającej się branży.
1. Dowiedz się, jakie cechy powinien mieć przyszły trener personalny
Każda profesja cechuje się pewnymi predyspozycjami, jakie powinna posiadać osoba wykonująca ją, nie inaczej jest także, jeśli o trenera personalnego. Zawód ten wiąże się bowiem z niemal stałym kontaktem z klientem, a więc występuje tu potrzeba odpowiedniej autoprezentacji i komunikacji, a do tego wymaga także ogromnej wiedzy merytorycznej.
Nie bez powodu uważa się więc, że za sukces trenera personalnego po połowie odpowiadają kompetencje twarde oraz miękkie.
Aby zbudować z klientami dobrą relację, każdy z nich musi poczuć Twoje zaangażowanie. Pamiętaj więc, by każdego dnia przychodzić do pracy z dobrym nastawieniem i pozytywną energią. Dzięki temu oni także będą mieli więcej energii, motywacji do działania i zaufania do Ciebie.
“Uwierzą, że to, co robisz, naprawdę jest dla nich dobre i skuteczne”.
Fragment ze strony Akademia Mistrzostwa Sportowego.
Cechy trenera personalnego
- Łatwość w nawiązywaniu kontaktów- dzięki niej o wiele łatwiej będzie Ci zbudować fajną relację z klientem, w której oboje będziecie czuć się swobodnie,
- odporność na stres- praca z ludźmi wiąże się z różnorodnymi stresującymi sytuacjami. Niekiedy klienci potrafią dać mocno popalić, a w takiej sytuacji odporność psychiczna jest niezastąpiona,
- chęć stałego doskonalenia swojej wiedzy i umiejętności- zawód trenera personalnego wiąże się z koniecznością nieustannego zdobywania wiedzy, weryfikowania stosowanych technik, względem nowych badań i osiągnięć nauki oraz bycia na bieżąco z trendami. Dlatego trener osobisty powinien lubić się uczyć,
- odpowiedzialność- to kluczowa cecha, którą powinien posiadać każdy trener personalny, w którego ręce podopieczni oddają swoje ciała, a co za tym idzie także i zdrowie,
- umiejętność mądrego motywowania- trener personalny to także mentor, dlatego powinien on potrafić skutecznie, ale i w pozytywny sposób zmotywować swoich klientów do osiągania sukcesu,
- umiejętność samodzielnej organizacji pracy- bez względu na to, czy trener personalny pracuje na siłowni, czy w ramach własnej działalności powinien on także umieć organizować samodzielnie swoją pracę, tak aby znaleźć w niej czas zarówno na klientów, jak i kwestie formalne oraz naukę. Mimo, iż bywa to zadanie, któremu ciężko jest sprostać możesz sprawić by było ono łatwiejsze – przejdź przez szkolenie z zarządzania czasem.
2. Dowiedź się jak wygląda praca trenera personalnego na co dzień?
Interesując się tym, jak zostać trenerem personalnym, warto także zweryfikować swoje wyobrażenia o pracy w tym zawodzie z rzeczywistością, najlepiej konsultując się w tej kwestii z kimś, kto już zajmuje się treningiem personalnym lub prosząc go nawet o możliwość towarzyszenia mu w typowym dniu pracy.
Jak wygląda praca trenera personalnego na co dzień?
Jeśli jednak nie masz takiej możliwości, pomocne mogą się okazać także wszelkiego rodzaju filmiki nagrywane przez trenerów personalnych, którzy opowiadają o swoich kulisach pracy w tym zawodzie. Dlaczego to tak istotne?
Ponieważ praca trenera personalnego to nie tylko spędzanie czasu na siłowni czy nadzorowanie podopiecznych w trakcie wykonywania ćwiczeń. To także wiele kwestii związanych z prowadzoną dokumentacją, pozwalającą się nimi lepiej zaopiekować. Dlatego warto dowiedzieć się o tym jak najwięcej, aby po podjęciu pracy trenera osobistego nie rozczarować się tym, jak ona wygląda w praktyce.
3. Zadbaj o swoją kondycję i ciało
Wiedząc już, że masz cechy, jakie powinien mieć trener personalny lub jesteś w stanie je wypracować i na czym polega praca trenera personalnego, zanim rozpoczniesz pracę, jako osobisty trener, warto także zadbać o swój wygląd. W tym zawodzie ciało i wygląd trenera to bowiem jego żywa reklama. I nie chodzi tutaj o to, aby wyglądać jak kulturysta, ale aby posiadać zdrowo wyglądającą sylwetkę.
Dlaczego to tak istotne? Zastanów się sam czy chętniej skorzystałbyś z usług smukłego trenera personalnego o zadbanym wyglądzie, czy też tego, któremu z tu i ówdzie wystaje trochę tłuszczyku, a jego fryzura wygląda tak, jakby pokłóciła się ze szczotką? Wybierając trenera personalnego, większość osób decyduje na podstawie pierwszego wrażenia. W związku z tym, jeśli będzie ono złe, nawet najlepsze kursy nie pomogą Ci zdobyć klientów.
4. Wybierz kurs dla trenera personalnego
Po takim przygotowaniu, jeśli wciąż jesteś zdecydowany na zostanie trenerem personalnym pora na zdobycie odpowiedniego wykształcenia. Najlepszym sposobem na to będzie po prostu zapisanie się na kurs trenera personalnego. Tego typu szkolenia znaleźć można niemal w każdym mieście, wpisując w wyszukiwarkę na przykład hasło: trener personalny Warszawa.
W zależności od ich zakresu mogą one trwać od kilku tygodni do nawet kilku miesięcy, a ich cena znacznie się różnić od siebie.
Health Factory – akademia trenerów personalnych:
“Dobry kurs na trenera personalnego, pozwoli Ci poznać konkretne metody skutecznego działania z podopiecznymi, ale przede wszystkim – dowiesz się jak prawidłowo uczyć swoich podopiecznych”.
Jak dobrze wybrać kurs trenera personalnego – opinie to nie wszystko? Kwestia wyboru odpowiedniego kursu trenera personalnego jest niezwykle istotna, bowiem to właśnie on będzie podstawą Twojej wiedzy i umiejętności. Sprawdź nasze kursy online i zacznij swoją karierę już dziś!
Dlatego też wybierając go, należy zwrócić uwagę na takie kwestie jak:
Ilość zajęć praktycznych w stosunku do teorii. Zajęcia teoretyczne w tym zawodzie są istotne, ponieważ pozwalają zdobyć wiedzę, jednak to praktyka uczy dopiero jej zastosowania.
Dlatego warto stawiać na kursy, które oferują jak najwięcej ćwiczeń związanych z przygotowywaniem planów treningowych i dietetycznych. Sprawdź najlepsze studia i kursy dietetyka w Polsce.
Warto także wziąć pod uwagę kursy uczące korygowania nieprawidłowych technik wykonywania ćwiczeń. Kompetencje osób prowadzących kurs. Najwięcej wiedzy można bowiem uzyskać od praktyków i osób mających już pewnego rodzaju osiągnięcia w tym zawodzie,
Zakres poruszanych zagadnień
Kursy poruszające dużą liczbę zagadnień w krótkim czasie najczęściej opiera się na ich pobieżnym nauczaniu. Najlepiej więc wybierać te, które oferują większą liczbę godzin zajęć lub skupione są tylko na najważniejszych aspektach pracy trenera personalnego.
Czego powinien Cię nauczyć kurs trenera personalnego?
Skąd wiedzieć, czy wybrany kurs trenera personalnego jest dobry? Wystarczy przeanalizować jego program.
Powinien on zapewnić bowiem wiedzę z zakresu:
- metod treningu (treningów funkcjonalnych, siłowych, mobilności itp.),
- odżywiania i komponowania planów dietetycznych,
- suplementacji w sporcie,
- psychologii treningu,
- sprzedaży i marketingu w zawodzie trenera personalnego.
Dlatego należy właśnie poszukiwać kursów, mających wszystkie te elementy w swoim programie nauczania.
5. Jak przygotować się do pierwszej pracy jako trener personalny?
Zdobycie odpowiedniego wykształcenia w zawodzie trenera personalnego to dopiero pierwszy krok do rozpoczęcia w nim pracy. Po tym etapie przychodzi czas poszukiwań zatrudnienia. Pomimo tego, że rynek branży fitness coraz bardziej się rozrasta, przed wybuchem pandemii w Polsce działało bowiem aż prawie 3 tysiące klubów fitness i siłowni.
Na zatrudnienie w nich liczyć mogą tylko najlepsi. Jak więc przygotować się do rozmowy o pracę w siłowni? Przede wszystkim skup się na tym, aby umiejętnie się zaprezentować i być otwartym, cechy te są bowiem niezwykle istotne w zawodzie trenera personalnego.
Powinieneś być także przygotowany na pytania związane z kwestiami technicznymi. One pozwolą pracodawcy zweryfikować Twoją wiedzę. Mogą one dotyczyć metod podstawowych treningów czy odżywiania lub doboru suplementów diety dla podopiecznych. Warto także przed pójściem na rozmowę kwalifikacyjną wpisać swoje osiągnięcia sportowe lub sukcesy. Udowodnią one Twoje zamiłowanie do tej dziedziny.
Nie zapomnij zabrać także ze sobą wszelkiego rodzaju dyplomów czy certyfikatów poświadczających nabytą wiedze i umiejętności.
6. Pierwsza praca jako trener personalny – od czego zacząć?
Gdzie szukać pracy jako trener personalny? Początkujące w tym zawodzie osoby najlepiej, aby zaczynały od małych klubów fitness siłowni, w których będą mogły zdobyć doświadczenie. Jednocześnie nie mają presji ze strony pracodawcy na zdobywanie klientów, którzy muszą wygenerować zyski.
W takich miejscach same oczekiwania klientów będą także niższe niż w siłowniach premium. Pozwoli to z kolei spokojnie oswoić się ze współpracą z podopiecznymi i zbudować swój indywidualny model pracy, który będzie dla Ciebie najlepszy.
7. Zaplanuj rozwój kariery jako trener personalny
Rozpoczynając pracę w zawodzie trenera personalnego, warto także zadbać o stworzenie jasnego i czytelnego planu swojej kariery. Dzięki temu możliwe jest skierowanie wszystkich swoich działań na jego realizację. Taki plan pozwoli krok po kroku zdobywać coraz większe doświadczenie i rozwijać się w branży jednocześnie osiągając coraz lepsze wynagrodzenie.
Przydatne może się on okazać w szczególności dla tych, którzy planują w przyszłości działać, jako samodzielny trener osobisty niezwiązany z żadną siłownią czy klubem fitness.
Rozpoczęcie w takim przypadku pracy w małej siłowni pozwoli najpierw zdobyć doświadczenie, które niezbędne będzie do podjęcia pracy w bardziej renomowanych placówkach, w których wymagania wobec trenerów personalnych są o wiele większe. Z tego miejsca natomiast już prosta droga do zbudowania swojej marki, pozyskiwania prywatnych klientów i zostania swoim własnym szefem.
W 2013 roku wprowadzono ustawę deregulacyjną (Dz.U. 2014 poz. 768), która znacząco zmieniła wymagania dotyczące zawodu trenera i instruktora sportowego, znosząc wiele wcześniejszych ograniczeń. Obecnie, aby zostać trenerem wystarczy mieć ukończone 18 lat, wykształcenie średnie, niezbędną wiedzę i doświadczenie oraz nie być karanym za określone przestępstwa, co otworzyło drogę do zawodu znacznie szerszej grupie osób.
8. Budowanie marki jako trener personalny – jak się wyróżnić?
Punkt ten jest ściśle powiązany z poprzednią poradą. Mając bowiem jasno określony cel zawodowy o wiele łatwiej budować swoją markę osobistą, która zacznie przyciągać klientów. Aby pozwoliła ona osiągnąć sukces, najlepiej, aby trener personalny stojący za nią wyróżniał się czymś na tle swoich kolegów z branży.
Na przykład specjalizował się w ćwiczeniach dla osób mających problemy z kręgosłupem. Dzięki temu, jeśli ktoś będzie szukał takiego trenera, pomyśli od razu o Tobie. O ile dobrze zadbasz o opinie wśród swoich podopiecznych i będziesz regularnie prezentował szerokiemu gronu swoje rezultaty.
“Największe pole do popisu mamy w mediach społecznościowych, gdzie bezpośrednio możemy docierać do ogromnej ilości osób. Odpowiednio zgłębiając temat, optymalizując swoje działania w internecie, możemy bardzo mocno wywindować poziom naszej marki osobistej”. –
Według portalu Train Movement– zespół trenerów personalnych.
9. Zadbaj o marketing
Wiele osób uzyskując odpowiedź na pytanie, jak zostać trenerem personalnym słyszy, że musi skończyć kurs, zdobyć pracę i klientów. Bardzo rzadko wspomina się w tym przypadku o marketingu, który jak wiadomo jest dźwignią handlu, także w przypadku usług sportowych.
Dlatego, jeśli chcesz cieszyć się dużą ilością klientów, a tym samym wysokimi zarobkami zadbaj o marketing swojej marki osobistej. Jak to zrobić?
Jednym ze sposobów jest założenie kont na mediach społecznościowych takich jak Facebook czy Instagram. Będziesz tam prezentować jak wygląda praca z Tobą, efekty swoich podopiecznych oraz wszelkie informacje związane z Twoją działalnością sportową.
Dzięki nim dotrzesz do większej grupy potencjalnych klientów. Zwłaszcza, jeśli uda Ci się na nich pokazać, że masz wiedzę, a współpraca z Tobą zawsze prowadzi do sukcesu.
10. Dbaj o aktualną wiedzę poprzez szkolenia dla trenerów personalnych
Ostatnią radą dla osób chcących zostać trenerem personalnych jest to, aby stale dbać o wysoki poziom swoich umiejętności i aktualizować posiadaną wiedzę poprzez kursy dla trenerów personalnych. W ofercie wielu ośrodków szkoleniowych można bowiem znaleźć kurs trenera personalnego, pozwalający nabyć wiedzę z określonej specjalizacji.
Wśród nich można wymienić między innymi:
- kurs medyczny trener personalny,
- kurs trenera przygotowania motorycznego,
- kursy trenera personalnego związane z ćwiczeniami dla osób z wadami postawy,
- kurs trenera personalnego kobiet w ciąży.
I wiele innych, dzięki którym możliwe jest uzyskanie przewagi nad kolegami z branży, a tym samym pozyskiwanie nowych klientów i lepsze zarobki.
Specjaliści z zakresu treningu personalnego muszą nieustannie poszerzać swoją wiedzę, co potwierdzają badania opublikowane w Strength & Conditioning Journal (“Health Screening and Updated Blood Pressure Guidelines and Their Application for the Certified Personal Trainer”, 2021), aby tworzyć skuteczne i bezpieczne plany treningowe zgodne z aktualnymi standardami branżowymi.
Branża fitness i treningu personalnego
Trener personalny musi być zawsze na bieżąco. Zobacz, czego spodziewać się po branży fitness.
Wearable technology
Podobnie jak w poprzednich latach trendem numer 1 na 2024 roku według wielu rankingów jest jeszcze większe wykorzystanie technologii w treningu (ang. wearable technology). Opaski fitness, zegarki sportowe i pulsometry już na dobre weszły do świata fitness, a ich znaczenie będzie tylko rosnąć. Ważne, żeby uwzględniać ten trend w pracy z podopiecznymi.
Promowanie zdrowego stylu życia przez pracodawców
Pandemia odcisnęła piętno na zdrowiu i samopoczuciu wielu pracowników, co z kolei zaalarmowała pracodawców. W większych i mniejszych przedsiębiorstwach podejmuje się różne działania, mające na celu zadbać o dobrostan i wydajność pracowników.
Jeśli ten trend wydaje ci się ciekawy, możesz właśnie wśród tej grupy szukać swojej niszy na rynku. Na zakończenie chcąc, więc odpowiedzieć w wielkim skrócie na pytanie, jak zostać trenerem personalnym.
Należy wyróżnić przede wszystkim to, że:
- zawód ten wymaga pewnych predyspozycji i uwarunkowań charakterologicznych,
- warto przed podjęciem jego wykonywania odbyć kursy przygotowujące do pracy z podopiecznymi.
Powodzenie w tej branży zależy natomiast od odpowiednio zaplanowanej ścieżki kariery, świadomego budowania marki osobistej oraz ciągłego doskonalenia swoich umiejętności.
Kto i jak może zostać trenerem personalnym bez studiów?
W ostatnich latach możemy zauważyć w branży fitness prawdziwy wysyp trenerów personalnych. Sytuacja ta ma związek z tym, że obecnie profesja trenera personalnego uznawana jest za zawód wolny, nieregulowany prawnie. Przez co niemal każdy może tak naprawdę nim zostać.
Faktycznie, zwiększeniu ulega dostępność tego zawodu m.in. przez wzrost oferty profesjonalnych szkoleń. Obecnie, aby zostać trenerem personalnym, nie jest wymagane wykształcenie akademickie, co pozwala wielu osobom rozpocząć pracę w tym zawodzie.
Nie oznacza to jednak, że nie warto zdecydować się na jego zdobycie. W zawodzie, jakim jest trener personalny, oferty pracy wciąż bowiem wymagają od aplikujących na nie kandydatów poświadczenia swoich kwalifikacji za pomocą odpowiednich dyplomów i certyfikatów ze szkoleń.
Wiąże się to bowiem z tym, że trener osobisty w dużej mierze odpowiada za zdrowie swoich podopiecznych, dlatego też powinien posiadać on jak najlepszą wiedzę związaną z tematyką sportową i nie tylko.
Jak zacząć pracę jako trener personalny bez studiów?
W Polsce, aby zacząć pracę jako trener personalny, nie trzeba mieć ukończonych studiów – wystarczy kurs trenerski, który dostarcza niezbędnej wiedzy teoretycznej i praktycznej. Dzięki kursom online i stacjonarnym łatwo zdobyć certyfikat potwierdzający kwalifikacje.
Zalety pracy bez studiów jako trener personalny:
- szybki start w zawodzie,
- możliwość specjalizacji, np. praca z początkującymi czy seniorami,
- niskie koszty na początek.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące kariery trenera
Chcesz dowiedzieć się więcej o zawodzie trenera personalnego? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące rozpoczęcia kariery w tej branży.
1. Jakie uprawnienia są potrzebne do pracy jako trener personalny?
Obecnie w Polsce nie ma formalnego wymogu posiadania określonych uprawnień, ale rekomendowane jest ukończenie certyfikowanego kursu oraz zdobycie dodatkowych certyfikatów specjalistycznych. Pracodawcy często wymagają również kursu pierwszej pomocy.
2. Ile kosztuje zostanie trenerem personalnym?
Koszty kursów wahają się od około 500 zł, zależnie od zakresu i prestiżu szkoły. Należy też uwzględnić koszty dodatkowych certyfikatów i podstawowego sprzętu.
3. Jak znaleźć pierwszych klientów jako trener personalny?
Początkujący trenerzy mogą oferować darmowe sesje próbne, wykorzystać media społecznościowe, współpracować z lokalnymi siłowniami i budować sieć poleceń od zadowolonych klientów.
4. Jakie są najlepsze specjalizacje dla trenera personalnego?
Popularne i dochodowe specjalizacje to trening kobiet w ciąży, rehabilitacja sportowa, trening seniorów oraz przygotowanie do zawodów sportowych.
Badania opublikowane w Journal of Sports Science & Medicine, “The effectiveness of personal training on changing attitudes towards physical activity”, dowodzą, że profesjonalni trenerzy odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu pozytywnego podejścia do aktywności fizycznej, skutecznie motywując klientów do systematycznych treningów.
5. Czy można pracować jako trener personalny online?
Tak, prowadzenie treningów online staje się coraz popularniejsze. Wymaga dobrego sprzętu do nagrywania, platformy do prowadzenia zajęć i umiejętności tworzenia planów treningowych do wykonania w domu.
6. Jakie są typowe błędy początkujących trenerów?
Najczęstsze błędy to zbyt niskie ceny na początku kariery, brak jasnej specjalizacji, niedostateczna dokumentacja postępów klientów i zaniedbywanie marketingu.
Podsumowując, jak zostać trenerem personalnym?
Podsumowując, zawód trenera personalnego to świetny wybór dla osób pasjonujących się sportem i pracą z ludźmi. Aby nim zostać, wystarczy zdobyć odpowiednie kwalifikacje, praktykę oraz stale się rozwijać. Kurs trenera personalnego może być pierwszym krokiem do rozpoczęcia kariery. Potrzebną wiedzę można zdobyć przystępując do kursu trenera personalnego z certyfikatem.
Sprawdź dostępne szkolenia dla trenerów personalnych, które pomogą Ci rozwinąć karierę w tej dynamicznie rozwijającej się branży. Pamiętaj, że sukces w tej profesji zależy nie tylko od wiedzy teoretycznej, ale przede wszystkim od praktycznych umiejętności i ciągłego doskonalenia swoich kompetencji poprzez specjalistyczne szkolenia i kursy branżowe.
