Przejdź do treści 
Zawód trenera personalnego wymaga aktualizowania wiedzy z zakresu żywienia, technik uprawiania sportu i najnowszych trendów fitness. Jak wynika z artykułu “Sports Nutrition Knowledge and Practices of Personal Trainers”, trenerzy personalni często udzielają porad żywieniowych bez odpowiednich kwalifikacji, co w niektórych krajach może naruszać regulacje prawne.
Wiedzę niezbędną do wykonywania zawodu trenera personalnego można czerpać z wielu źródeł. Mogą nimi być kursy trenera personalnego, wywiady ze specjalistami, a także książki dla trenerów personalnych.
Książki pozwalają najlepiej usystematyzować posiadaną wiedzę i powracać do najbardziej interesujących fragmentów. Aby ułatwić skompletowanie takiej biblioteczki, poniżej prezentujemy pozycje, w które powinien zaopatrzyć się każdy trener personalny.
Po co czytać książki dla trenera personalnego?
Czytając książki o treningu siłowym, można za całkiem niską cenę zdobyć wiedzę, obejmującą;
- ćwiczenia fitness dla początkujących,
- podstawy treningu siłowego,
- układanie treningów i diet pod indywidualne potrzeby klientów.
“Książka to mistrz, za darmo nauki udziela”.
mówi Ambroży Grabowski.
Opierają się one najczęściej na doświadczeniu osób działających w tej branży przez długi czas. Dlatego też każdy aspirujący do bycia najlepszym, trener personalny powinien posiadać własną branżową biblioteczkę, w której znajdą się książki dla trenerów personalnych o przekrojowej tematyce związanej ze sportem, dietą oraz motywowaniem.
W zestawieniu znaleźć można zarówno pozycje związane z dietą i odżywianiem podopiecznych, jak i ogólnymi kwestiami treningowymi oraz tymi bardziej specjalistycznymi.
TOP 10 najlepszych książek dla trenera personalnego
1. Żywienie w sporcie – Kompletny przewodnik – Anita Bean
Pierwsza pozycja z zestawienia to istne kompendium na temat odżywiania i diety sportowców. W związku z tym jest ona niezwykle przydatną książką w przypadku trenerów personalnych zajmujących się również układaniem planów dietetycznych. Autorka Anita Bean to dietetyk brytyjskiego pochodzenia.
W swojej dziedzinie zdobyła wiele nagród oraz wyróżnień. Poświadczeniem jej wysokich kompetencji dietetycznych jest także przyznana jest przez Association of Nutrition akredytacja. Anita jest genialna w fascynującym czytaniu historii o odżywianiu. Dobrze opracowane, dobrze napisane porady dostarczane na czas co miesiąc w jej regularnej kolumnie Good Housekeeping. Julie Powell Dyrektor ds. zdrowia w magazynie Good Housekeeping
Co znajdziesz w książce?
W tej książce znaleźć można informacje poparte najświeższymi badaniami dotyczącymi wpływu diety na osiągi sportowe. Sposobów na zwiększenie wytrzymałości, wydolności oraz siły organizmu za pomocą spożywanych pokarmów, a także metody na to, jak obliczać zapotrzebowanie białkowe, węglowodanowe oraz wodne organizmu.
Podane w niej informacje odnoszą się zarówno do osób chcących zredukować swoją wagę, jak i tych przygotowujących się do zawodów czy też budujących masę mięśniową.
Według badania, wyższy poziom wiedzy żywieniowej był związany z niższym spożyciem niezdrowych tłuszczów i cholesterolu wśród studentów.
2. Zostań lampartem: Jak eliminować ból, zapobiegać kontuzjom i osiągnąć szczytową formę – Kelly Starrett
Ta książka jest przewodnikiem po optymalizacji ruchu, prewencji urazów i poprawie wydajności fizycznej.
Oto główne aspekty, które porusza ta książka:
- mobilność,
- prewencja urazów,
- optymalizacja wydajności,
- techniki regeneracyjne,
- holistyczne podejście do zdrowia.
Co znajdziesz w tej książce dla trenerów personalnych?
Książka skupia się na poprawie mobilności, prewencji urazów oraz optymalizacji wydajności sportowej. Kelly Starrett, fizjoterapeuta i trener, oferuje wiele praktycznych narzędzi i technik, które mogą pomóc w poprawie zakresu ruchu, zwiększeniu efektywności treningu oraz redukcji ryzyka kontuzji.
To nieocenione źródło wiedzy dla każdego trenera personalnego. Książka podkreśla znaczenie zdrowego stylu życia, w tym właściwego odżywiania, snu i zarządzania stresem, jako integralnych elementów osiągania szczytowej formy.
3. Anatomia w kulturystyce – Evans Nick
Kolejna pozycja zaliczana jest do kategorii książki o treningu siłowym. Napisana została ona przez Evansa Nicka, lekarza ortopedę, specjalizującego się od lat w medycynie sportowej.
Co znajdziesz w książce?
Książka przeznaczona jest przede wszystkim dla trenerów pracujących z osobami chcącymi zwiększyć swoją masę mięśniową. Przedstawia dokładne opisy ćwiczeń, wraz z kolorowymi ilustracjami instruktażowymi.
Jest doskonałym źródłem do opracowywania treningów siłowych i nie tylko, znaleźć w niej można bowiem także ćwiczenia fitness dla początkujących. Książka nie jest obecnie dostępna w księgarniach, jednak warto poszukać jej egzemplarzy z drugiej ręki.
4. Biblia trenera – Lesław Blacha
Czwarta z obowiązkowych książek dla każdego trenera personalnego to pozycja poświęcona stricte działalności w tej branży. Napisana została ona przez Lesława Blachę, współzałożyciela Instytutu Rozwoju Trenerów Personalnych Fit Academy oraz trenera personalnego i instruktora kulturystyki.
O czym jest biblia trenera?
Cała książka podzielona jest na cztery rzeczowe i pełne przydatnych informacji rozdziały poświęcone marketingowi trenerów personalnych (kurs marketingu może przydać się każdemu!), sprzedaży i pracy z klientem oraz prowadzeniu własnej firmy związanej z tym zawodem (związanej z wiedzą menadżerską) oraz rozwojem.
W jednym miejscu zbiera wszystkie przydatne informacje dla tych, którzy chcą działać na własnych zasadach w branży fitness i nie zginąć wśród konkurencji. Chcesz zostać trenerem personalnym? Odkryj kompleksowy przewodnik, który pokaże Ci krok po kroku, jak zacząć swoją karierę w świecie fitness i osiągnąć sukces w tej dynamicznie rozwijającej się branży!
5. Fundamenty treningu siłowego kobiet i mężczyzn – Michał Sakowski
Za wiedzę nie trzeba zawsze płacić, idealnym dowodem na to jest książka Sakera, znanego z kanału na YouTube Warszawski Koks, który od lat działa w branży trenerów personalnych między innymi obalając w sieci mity na temat domowych treningów.
Co znajdziesz w darmowym e-booku Michała Sakowskiego?
W książce znaleźć można zarówno ćwiczenia ogólnorozwojowe dla mężczyzn, jak i trening siłowy kobiecy. Plan znajdujący się na końcu e-booka, udostępniony jest dwóch wariantach początkującym i średniozaawansowanym.
Oprócz tego treść w przystępny sposób tłumaczy jak poprawnie wykonywać ćwiczenia oraz budować fundamenty zdrowej i wysportowanej sylwetki.
6. Arnold. Edukacja kulturysty – Arnold Schwarzenegger
Autobiografia jednego z najbardziej kultowych współczesnych aktorów oraz kulturystów. Motywująca do działania oraz zawierająca również opisy treningów i informacje na temat odżywiania w sporcie. Składa się z dwóch części: pierwsza jest autobiograficzna, opisuje dzieciństwo Arnolda, jego przygody ze sportami.
Druga część to zawiera program treningowy, który jest bardzo przydatny dla osób na różnych etapach rozwoju w kulturystyce.
Według poradnika Muscle & Fitness:
“Obowiązkowa lektura dla każdego zainteresowanego kulturystyką lub fitnessem. Zaangażowanie Arnolda i jego spostrzeżenia są bezcenne”.
7. Atlas treningu siłowego – Frederic Delavier
Omawiająca podstawy treningu siłowego i nie tylko, zawierającą szczegółowe opisy ćwiczeń, wraz z praktycznymi poradami i wskazówkami. Niezbędna przy komponowaniu ogólnorozwojowego planu treningowego. W przypadku tego autora warto zainteresować się także tytułami “Metoda Delaviera Atlas treningu siłowego dla kobiet” oraz “Suplementy żywnościowe dla sportowców”.
8. Zawód trener personalny – Piotr Czajkowski
Opowiadająca jak krok po kroku poprowadzić swoją ścieżkę kariery w zawodzie trenera personalnego. Doskonałe uzupełnienie wspominanej wcześniej biblii trenera.
9. Psychologia sportu – studia przypadku – Brian Hemmings, Tim Holder
Książka omawia wpływ aspektu psychologicznego na skuteczność i osiągane wyniki w sporcie. Pozwala zapoznać się z technikami motywacyjnymi, które mogą się okazać przydatne w pracy z podopiecznymi oraz podczas prywatnych treningów.
10. Jedz, trenuj, zwyciężaj – Miron Heinze
Pozycja opisująca w szczegółowy sposób wpływ diety na wyniki sportowe oraz znaczenie jej odpowiedniego skomponowania nie tylko pod względem aktywności fizycznej, ale i budowy sylwetki.
Omawia w zrozumiały sposób analizę wyników badań podopiecznych i porusza wiele istotnych kwestii, uzupełniając te zawarte w książce “Żywienie w sporcie – Kompletny przewodnik”.
Psychologia sportu
Psychologia sportu odgrywa kluczową rolę w pracy każdego trenera personalnego, szczególnie w kontekście motywacji i utrzymania zaangażowania u podopiecznych. Umiejętność radzenia sobie z presją, stresem, a także budowanie pewności siebie to aspekty, które mogą znacząco wpłynąć na osiągane wyniki sportowe.
Trenerzy personalni, którzy zrozumieją, jak zarządzać emocjami swoich klientów, są w stanie pomóc im nie tylko w sferze fizycznej, ale także mentalnej. Książki dotyczące psychologii sportu oferują konkretne techniki motywacyjne i metody radzenia sobie z presją, które każdy trener powinien znać, aby skutecznie wspierać swoich podopiecznych na drodze do sukcesu.
Poznaj kluczowe różnice między trenerem medycznym a personalnym i wybierz ścieżkę kariery idealną dla siebie – dowiedz się więcej z naszego kompleksowego artykułu!
Najczęściej zadawane pytania o książki dla trenerów personalnych
Podczas rozwoju kariery trenera personalnego pojawia się wiele pytań dotyczących wyboru odpowiedniej literatury branżowej.
Oto odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące książek dla trenerów personalnych:
1. Od czego zacząć czytanie książek jako początkujący trener personalny?
Początkujący trener personalny powinien zacząć od książek omawiających podstawy anatomii i fizjologii, takich jak “Atlas treningu siłowego” Frederica Delaviera. Następnie warto sięgnąć po pozycje o żywieniu i podstawach prowadzenia treningów personalnych.
2. Ile książek branżowych powinien przeczytać trener personalny rocznie?
Według standardów branżowych, trener personalny powinien czytać minimum 4-6 książek specjalistycznych rocznie, aby być na bieżąco z najnowszymi trendami i badaniami w dziedzinie treningu personalnego.
3. Czy warto inwestować w książki elektroniczne dla trenera personalnego?
E-booki dla trenerów personalnych są praktycznym rozwiązaniem ze względu na łatwą dostępność, możliwość robienia notatek elektronicznych i często niższą cenę. Dodatkowo, wiele e-booków jest regularnie aktualizowanych o najnowsze badania.
4. Gdzie znaleźć recenzje książek dla trenerów personalnych?
Wiarygodne recenzje książek dla trenerów personalnych można znaleźć na profesjonalnych portalach branżowych, w grupach trenerskich na LinkedIn oraz na forach specjalistycznych. Warto też śledzić rekomendacje uznanych ekspertów fitness.
5. Jakie książki o żywieniu są niezbędne dla trenera personalnego?
Kluczowe pozycje o żywieniu dla trenera personalnego to “Żywienie w sporcie” Anity Bean oraz “Jedz, trenuj, zwyciężaj” Mirona Heinze. Te książki dostarczają aktualnej wiedzy o żywieniu w sporcie popartej badaniami naukowymi.
Podsumowanie, jakie książki dla trenera personalnego wybrać?
Kluczem do rozwoju w zawodzie trenera personalnego jest ciągłe poszerzanie wiedzy, dlatego warto sięgać zarówno po literaturę fachową z zakresu anatomii, fizjologii i dietetyki, jak i po publikacje dotyczące psychologii i motywacji. Rozpocznij pasjonującą karierę trenera personalnego i zdobądź praktyczną wiedzę, która pozwoli Ci pomagać innym w osiąganiu ich sportowych celów.
Wymienione powyżej książki dla trenerów personalnych z pewnością nie są zestawieniem wszystkich godnych uwagi pozycji, jednak stanowią bazę wyjściową do kompletowania biblioteczki eksperta w dziedzinie pracy nad sylwetką i odżywiania w sporcie.
Prowadząc własną działalność związaną z tematyką sportu pamiętaj o regularnych szkoleniach dla pracowników, które podniosą jakość twoich usług. Zadbaj również o szkolenia w zakresie marketingu oraz obsługi klienta.
A jeśli chcesz się dowiedzieć, jakie są ceny trenera personalnego, to przeczytaj nasz artykuł. Rozpocznij pasjonującą karierę trenera personalnego i zdobądź praktyczną wiedzę, która pozwoli Ci pomagać innym w osiąganiu ich sportowych celów – zapisz się już dziś na profesjonalny kurs trenera personalnego!
